芹菜的降压作用大家应该比较熟悉，它富含的生物类黄酮(维他命P)，可以降低毛细血管通透性，所以具有降低血压的功效。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高血压更有明显的防治作用哦。

海带有利尿作用，可以用于预防与辅助治疗高血压。坚持每日食用二克以上的海带，对预防高血压有作用，还能够预防动脉硬化与高脂血症；坚持每日食用十克以上的海带能够降低血压，并且使血压稳定。

红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等物质，与生物类黄酮(维他命P)的功效有关，能增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。

大枣富含的维他命C，近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命P，并且有保护肝脏、补血安神的作用。患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣，是种不错的食疗方法。

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