人吃五谷杂粮，有的时候难免会出现口气难闻的时候，当出现口气的时候也是比较难堪的是，想要和朋友说说话，或者想要和客户谈合作，想要成交的时候，或者想要和朋友亲密的时候。都会因为这发臭的口气，往往都会欲言又止，甚至躲躲藏藏，显得自己信心大减。不过，有的人有口气而不自知，懂分寸的，会不动声色的保持距离，而不懂的直接会说你嘴巴好臭啊，弄得彼此都很尴尬，颜面尽失。遇到自己不知道有没有口气的时候怎么办？其实，我们可以通过两个小方法来检测一下再出门，这样有利于不出现尴尬的状况。

第一个方法：呼吸判断法

有的时候，别人特意和你保持距离，或者有的人会好心提醒你，有口气的时候，你就会不停的呼气，可是不管你怎么呼，你用鼻子就是闻是闻不到任何味。如果你想要检测自己，是不是真的有口气，可以用手把鼻子与嘴巴同时捂住，然后再呼出气息，这样就能够很轻易地了解自己是不是有口气了。

第二个方法：口水判断法

自己检测自己有没有口气的第二个方法就是口水判断法，具体是如何判断呢？我们先将自己的手清洗干净，不要留其他味道在手上，然后再用舌头轻舔自己手背，等过5秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有发臭的口气就一清二楚了。

很多人不明白这发臭的口气是怎么形成的？

口气大多数情况下是由会产生硫磺的厌氧菌引起的，一般存在于咽喉和舌头的表面之下，如果这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质，就会分解出来，从而转化为发臭的气味——挥发性硫化物。

生活中哪些原因会引起口气？

第一个原因：便秘

如果你是一个长期的便秘患者，就会导致宿便长期积聚在大肠 ，这样宿便的酸腐气，由下而上行，出现口气，有的时候还是很难闻的腐臭味。

第二个原因：没有好好刷牙

有的时候，我们在吃完食物以后，一些食物就会残留在我们的口中 ，加上我们又没有好好刷牙，漱口，这些食物没有及时清理出去，滋生细菌，从而出现口气。

第三个原因：口腔问题

常见的一些口腔问题有牙周炎、牙龈炎、口气溃疡等，使口腔内容易滋生细菌，比如说厌氧菌，使其分解产生硫化物，发出腐臭的口气

有什么方法缓解口气呢？

第一个方法：多用柠檬泡水喝

当出现口气的时候，可以多用柠檬泡水喝，不仅可以补充水分，还有助于促进口水分泌。除此之外，还能有效的缓解因为口腔细菌等原因引起的口气问题。

第二个方法：多喝淘米水

以前煮饭时的淘米水是可以做很多用途的，只是现在很少人用了，殊不知淘米水有“多重角色天然去污剂”的美誉。淘米水的营养很高，含有蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质，不仅能有效清除口腔异物细菌，还能保护胃壁粘膜，促进肠胃消化。

第三个方法：多喝蜂蜜水

都知道蜂蜜是养生最好的食物，其实蜂蜜也能有效的去除口气，因此可以多喝蜂蜜水，能润肠通腑、化消去腐的功效。

第四个方法：多用盐水漱口

我们每个人都应该保持每天至少早晚两次刷牙，可以在每次刷牙的时候加点盐，可以清火解毒，一还能软化口腔中沉积的污垢，有效的去除口气。

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