人上了年紀之後，頭髮一般都會變白，主要是因爲身體機能開始下降，腎功能也相比於之前變得較弱，黑色素不能順利送到頭皮上，頭髮自然就會白。

可如今越來越多的人因爲工作、學習壓力大，導致提前出現不少的白頭髮，大大影響了形象和精神狀態。那麼提前出現白頭髮該怎麼辦？

1把花椒泡泡腳就能解決白頭髮問題？

有人認爲睡前用花椒水泡腳可以改善血液循環，白頭髮自然就會變黑了。

中醫認爲，花椒性溫，味辛，有溫中散寒、健胃除溼、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效。

經常用花椒水泡腳能活血通絡，對緩解身體壓力，增強血液循環能力有很好的作用。從這點來講，可以間接的起到緩解白髮增長的作用。

但目前並沒有研究能夠證明用花椒水泡腳可以直接使白髮變黑。

3水常喝，白髮沒了長黑髮，最後1個最管用

1、桂圓木耳湯

材料：冰糖，黑木耳3克，桂圓肉5克

做法：將黑木耳、桂圓肉洗淨，放入鍋裏，加入適量的水，煮成湯，加冰糖調味即可。

功效：烏髮，防治少白頭。

2、黑豆枸杞湯

材料：白糖20克，枸杞12克，芝麻、黑豆各30克

做法：材料洗淨放入鍋裏，倒入白糖和清水，開火煮半小時即可。喝湯喫黑豆、芝麻、枸杞，每天一次，連續服用2個月。

功效：能夠促進頭髮生長，滋養頭髮，讓頭髮變得烏黑。

3、白開水泡九黑怡首飲

配方：桑葚、黑豆、黑芝麻、人蔘、黑枸杞等可食用的材料，遵循古法熬製而成。

用法：挖取2勺現成膏體，放入杯中；加入約100ml溫開水，沖服即可；一天2次。

功效：

（1）滋陰補腎、健脾暖肝、養血益氣，調理身體新陳代謝機能。

（2）改善毛囊活力，提高毛髮生長能力。

（3）持續滋養毛囊，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養。

（4）激活酪氨酸酶，促進毛髮黑色素的合成。

反饋：九成的使用者，在服用3-4個週期之後，可以有效緩解脫髮並逐漸長出新絨毛，白髮逐漸長黑，並且無任何副作用。

【不想長白髮，少做“3事”！】

1、熬夜

經常熬夜對改善白髮很不利，長期熬夜的人血壓心率會比較高，還伴隨着不安和焦慮，這對毛囊細胞很不利。

2、壓力大

因爲很大程度上出現白頭髮的原因是精神壓力大、睡眠不好、負面情緒，會導致黑色素不能正常輸送至頭皮，毛囊顏色變淺，白頭髮就會增多，而且毛乳頭血管痙攣也會加重白髮。

3、吸菸

吸菸很不利於改善白頭髮狀態，菸草中的尼古丁、焦油等有毒物質會損傷毛囊細胞，破壞黑色素的形成，還會使脫髮增加，黑頭髮自然就會變少。

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