今天太阳出现了吗？

好几天没看见太阳的小编，每天都在祈祷流浪的太阳赶紧回来上班。现在阴雨绵绵，空气潮湿，容易滋生病菌。衣服不干先不说，更让人觉得折磨的是“这天气容易引起湿疹复发”。

什么是湿疹？

湿疹是一种常见的皮肤性疾病，其发生与遗传、环境、感染、饮食、药物、不良情绪等有关，能引起剧烈瘙痒。

这种皮肤炎症反应，最初是皮肤变红，伴随着细小红色丘疹，皮疹表现特点为多样性、对称性、瘙痒反复发作。

引起湿疹的原因有多种，大致分为外在原因和内在原因两种。内因多和内分泌、精神状态有关，外因与摄入的蛋白质食物过多、吸入空气中的尘螨、所处环境温度湿度变化息息相关。

湿疹的”四不要“对策

如果长了湿疹，正确的护理是治愈的关键，但日常生活中的错误做法，往往加重了湿疹。

1.不要抓挠它

抓挠会使皮肤不断遭到刺激，而且越抓就越痒，最后导致皮肤患病部位范围扩大。如果抓破皮肤的话，还会引发感染，引发后续其它疾病。

2.不要过分清洁

湿疹最怕各种不良刺激，因为皮肤的表面是弱酸性，使用清洁能力强的洗护用品去清洁湿疹的话，不仅不能保养皮肤，可能还会加重皮肤干燥、瘙痒。

3.不要食用刺激性食物

刺激性食物都会导致瘙痒加重，应避免食用。例如如辣椒、浓茶、咖啡、酒类、海鲜这些刺激性食物。

4.不要随便用药

湿疹发作时间一般比较久，而且反复发作，难以治疗。有不少患者会擅自乱用药物来治疗，往往结果事与愿违，病情反而加重。

治疗湿疹除了以上的”四不要“之外，还要按照医生嘱咐，规范治愈。下面是一组 可缓解湿疹的体式序列，患有湿疹的习练者不妨习练一下~

皮肤病很常见，瑜伽体式提供一种健康而有效的治疗方法。——艾扬格大师

对于治疗湿疹的有帮助的瑜伽体式

1.Uttanasana（加强前屈伸展式）

2.Adho Mukha Svanasana（下犬式）

3.Baddha Konasana（束角式）

4.Upavistha Konasana（坐角式）

5.Janu Sirsasana（单腿头碰膝式）

6.Paschimottanasana（加强背部伸展式）

7.Adhomukha Virasana（脸朝下的英雄式）

8.Adhomukha Swastikasana（脸朝下盘腿式）

9.Adhomukha Paschimottanasana（脸朝下加强背部伸展式）

10.Salamba Sirsasana（头倒立）

11.Supta Padangusthasana（卧手抓脚趾伸展式）

12.Supta Padangusthasana（支撑肩倒立）

13.Halasana（犁式）

14.Setubandha Sarvangasana（桥式）

15.Viparita Karani（倒箭式）

16.Savasana（挺尸式）

*体式序列来自《艾扬格瑜伽》

从皮肤本身出发根本上去提升它的活力和防御能力，即使经历不同的换季时期也能轻松度过，减少受到湿疹的困扰了。