最近，堂姐想要減肥，問我有什麼好的辦法。我告訴她要管得住嘴，邁得動腿。晚上可以喫點水果，不要喫主食，更不要喫薯片、巧克力啥的。然後還要多鍛鍊，平時去公園多走走就會有效果的。一個月過去了，堂姐期待的馬甲線沒有出來就算了，竟然還胖了一圈。我百思不得其解，一問才明白，原來水果也不能亂喫，有的水果喫了反而能增肉養膘。

其實在減肥期間，很多MM都喜歡用水果代替主食，有的還認爲水果喫得越多瘦得越快。殊不知，水果中有許多卻是減肥殺手哦！下面我們來一一盤點那些減肥期間需要少喫的水果。

No.1椰子

每100g的熱量有241大卡，而米飯每100g的熱量才116大卡，它的熱量是米飯的2倍。雖然椰子汁的味道蠻好的，但是爲了減肥還是要避免多喝哦。

No.2牛油果

每100g熱量161大卡，而且它的脂肪含量高達15%，差不多是豬裏脊的8%的脂肪含量的兩倍！所以，需要減肥的MM要少喫哦。

No.3榴蓮

對於榴蓮的美味，可能沒有哪個女生能夠抵擋得住。但是，卻很少有人知道榴蓮的熱量。據檢測，榴蓮的熱量每100g爲147大卡，瘦肉的熱量爲140大卡，喫榴蓮的熱量比喫肉還多。

No.4西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多喫，從而積攢熱量，變得更胖。喫掉半個瓜，等於喫了兩碗米飯！

No.5荔枝

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃都才能喫到的荔枝，現在在超市都能買得到。在炎熱的夏天，喫上從冰箱裏拿出來的荔枝真是一種享受。殊不知荔枝的糖分和熱量都比較高，每喫上一口荔枝，就相當於喝上一口糖水，想想都覺得難以置信。

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