本文作者为包宜鑫，首发于公众号羽毛球小包几，授权发表。文中图片来自网络。

大家好，我是羽毛球小包几 包宜鑫。　

谁说女子不如男，这一期我就来带大家领略一下那些羽坛的“猛女”们！　

第五名 马琳 356km/ph

马琳的杀球并不以速度取胜，只能勉强进入前五，更多是靠她的声波

第四名 内瓦尔 357km/ph

同样来自2016年的全英，我们知道印度人是喜欢杀球的，速度压了马琳1公里而已

第三名 王仪涵 359km/ph

这个杀球出自2016马来西亚公开赛，在这届比赛中四分之一决赛完胜马琳，但在半决赛中以11-21 19-21输给了那个赛季如日中天的因达农出局。

第二名 戴资颖 360km/ph

妖刀戴资颖排名第二的这个击球出自2016年的全英公开赛，决赛中击败了因达农，也开启了她连胜的步伐。

第一名 因达农 372km/ph

因达农独居榜单之首可能出乎很多人意料，殊不知小拉杀出远远抛开后面几位一流选手的杀球靠的是她独树一帜的出手，手速之快经常让对手防不胜防。

看完这期女子杀球世界排名，球友们有没有感觉到自己的杀球还有很大的差距呢？相信这是长期困扰大家的问题，就是杀球怎么都杀不出来、杀不重，那是因为有这些细节被你忽略了：

握拍细节：发力前拳心有空隙，没有握死，大拇指和食指主要固定球拍，后三指轻轻挂住拍柄，中指松开。发力瞬间，拳心无空隙。

手臂细节：杀球过程中，非持拍手张开，以维持身体的平衡，手臂肌肉强壮，手指、手臂爆发力好。

手腕细节：杀完球之后的随动姿势有两种情况，一种是回弹，强调手指+小臂 的力量，动作幅度小，发力很突然，手腕处有一个明显制动，制动后松开手指，球拍产生回弹效果。另一种是挥下来，全身协调发力更多，动作幅度略大，发力更加凶悍。

腿部细节：杀完球落地，前脚掌撑地+膝盖弯曲的缓冲至关重要。

腰部细节：身体的柔韧度好，在激烈的对抗中能够做出大幅度后仰的高难度动作，躯干核心力量足，在整个杀球过程中，腰腹的发力肉眼观察并不明显，但腰腹的稳定性对于整个杀球动作的流畅度至关重要。