本文作者爲包宜鑫，首發於公衆號羽毛球小包幾，授權發表。文中圖片來自網絡。

大家好，我是羽毛球小包幾 包宜鑫。　

誰說女子不如男，這一期我就來帶大家領略一下那些羽壇的“猛女”們！　

第五名 馬琳 356km/ph

馬琳的殺球並不以速度取勝，只能勉強進入前五，更多是靠她的聲波

第四名 內瓦爾 357km/ph

同樣來自2016年的全英，我們知道印度人是喜歡殺球的，速度壓了馬琳1公里而已

第三名 王儀涵 359km/ph

這個殺球出自2016馬來西亞公開賽，在這屆比賽中四分之一決賽完勝馬琳，但在半決賽中以11-21 19-21輸給了那個賽季如日中天的因達農出局。

第二名 戴資穎 360km/ph

妖刀戴資穎排名第二的這個擊球出自2016年的全英公開賽，決賽中擊敗了因達農，也開啓了她連勝的步伐。

第一名 因達農 372km/ph

因達農獨居榜單之首可能出乎很多人意料，殊不知小拉殺出遠遠拋開後面幾位一流選手的殺球靠的是她獨樹一幟的出手，手速之快經常讓對手防不勝防。

看完這期女子殺球世界排名，球友們有沒有感覺到自己的殺球還有很大的差距呢？相信這是長期困擾大家的問題，就是殺球怎麼都殺不出來、殺不重，那是因爲有這些細節被你忽略了：

握拍細節：發力前拳心有空隙，沒有握死，大拇指和食指主要固定球拍，後三指輕輕掛住拍柄，中指鬆開。發力瞬間，拳心無空隙。

手臂細節：殺球過程中，非持拍手張開，以維持身體的平衡，手臂肌肉強壯，手指、手臂爆發力好。

手腕細節：殺完球之後的隨動姿勢有兩種情況，一種是回彈，強調手指+小臂 的力量，動作幅度小，發力很突然，手腕處有一個明顯制動，制動後鬆開手指，球拍產生回彈效果。另一種是揮下來，全身協調發力更多，動作幅度略大，發力更加兇悍。

腿部細節：殺完球落地，前腳掌撐地+膝蓋彎曲的緩衝至關重要。

腰部細節：身體的柔韌度好，在激烈的對抗中能夠做出大幅度後仰的高難度動作，軀幹核心力量足，在整個殺球過程中，腰腹的發力肉眼觀察並不明顯，但腰腹的穩定性對於整個殺球動作的流暢度至關重要。