说起肾虚，相信很多人都听说，可是严格来说，肾虚分为肾阳虚与肾阴虚，却不是所有人都懂。所以，一些人在一知半解的情况下，盲目进补，殊不知，这样非但可能没有效果，还可能适得其反。

所以要想补肾，还是应该搞清楚自己的肾阳虚还是肾阴虚。

肾阳虚的常见表现

肾阳也叫称“真阳”、“元阳”、“命门之火”，指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚一般常见症状如下：

1、性功能减退、掉发

2、夜尿频繁

3、较为安静、有抑郁倾向

4、舌体胖大，舌边有齿痕

5、肤色暗沉、惨白

6、容易出汗

7、腹泻、便溏

8、手脚冰凉、怕冷

肾阳虚除了怕冷、阳痿早泄之外，还有哪些危害？

【性功能方面】

性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

【泌尿方面】

尿频、尿等待、小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

【脑力方面】

记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

【情志方面】

情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

【意志方面】

缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

调理肾阳虚的食谱

【羊腰汤】

1、原料

羊腰子1对，肉苁蓉12克，熟地黄、枸杞子各10克，巴戟天8克。

2、烹制方法

首先将羊腰子洗净、切丁，然后再和肉苁蓉、枸杞子、熟地黄、巴戟天同入锅，接着加入适量的水煮烂即可。

【肉桂覆盆子茶】

1、原料

丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子各15克，磨成粉，然后装成小包，每包10克。

2、食用方法：用开水冲泡，带温度合适时，多次搅拌饮用。一般建议，每天两包，可代茶饮。如果想方便快捷，现成的袋泡茶是不错的选择。

相关文章