相信很多瑜伽從業者都知道：成爲一名瑜伽老師很簡單，但是想成爲一名搶手的瑜伽老師，很難。

瑜伽在中國快速發展的今天，許多人把高難度體式的完成程度作爲一個瑜伽老師的評價標準。但小小始終認爲：一個瑜伽老師是否優秀，學員的喜愛是最直接的評分。

艾揚格大師曾說：「瑜伽教學既不是教師的個人表演，也不是他（她）和學生的共同練習，而是教師通過引導、協助學生獲得資深潛能的認識和對喜悅本質的體驗的過程。」

王媛老師一路走來，受到了許多企業家與學員的認可與敬仰，從來不是靠雜技式的高難度體式，那麼老師的祕訣是什麼呢？

小小與大家分享一篇老師的課堂筆記，希望能對所有瑜伽從業者有所啓發：

一、引導會員找到自己

在我十幾年的教學生涯中，反覆去體會的一點是，要慢慢引導會員找到他自己。讓他們找到自己，這是非常關鍵的一點。在做一個姿勢的時候，不是要生起對方的各種念頭與思考，而是要不斷地去引領對方體驗自己的狀態。

在做體位的時候，我們當然需要講明這個姿勢的好處，它的功能。但在整個過程當中，我們更需要讓會員與自己的內在發生聯繫，可以和他的聲音、呼吸與內心有一個更徹底、更深入的溝通。

所以我的課程中不會有很多高難度動作，或者大量的體位出現，一般只會用到六個或八個基礎的體位法，就足夠了。

我一直愛強調「位置」，這個詞很關鍵。《瑜伽經》裏說，坐法須舒適穩定。在整堂瑜伽課當中，我們要明白老師不是主人，我們只是一個引導者。我們也不是一個所謂的標杆或目標，我們只是通過身體的示範、語言的描述和其他方式來引導跟隨練習的人，讓他找到他自己，找到那個對他來說最合適的位置。

所以在授課過程中，我們要把「我」放下來，而以「他」的方便爲優先，以「他」的需求爲核心，讓「他」可以在各種紛雜、躁動中，有短暫的一刻可以去聯結自己，找到自己的身體、呼吸和自己的心。

二、尊敬自己的身體

我還是那句話，瑜伽老師自己要先把心沉下來，如果有一天我們能體會到在一個體式當中，甚至在一個呼吸當中的那份愉悅與感動，我相信你一定有這樣的能力和魅力帶動你的會員，幫助他找到他自己，一同體驗身與心在一起的那份感動和喜悅。所以，我們自己必須先要去經驗，然後纔有這個能力與他人分享。

那麼，也請大家從現在開始，對自己的身體升起一份尊敬，不要再強求它了！不要再強求這個身體必須要達到什麼樣的難度，或者必須要形成怎樣的一個姿態。請不要再如此折磨身體了！請大家從自己開始，以最適合個人的情況來開始練習瑜伽吧！

只有如此，你在練習的過程中才能收穫那份對生命本身的尊敬、感動，還有健康，然後纔有可能推而廣之，以同理心設身處地去體會會員的處境，才能更好地幫助到他們。

三、保持微笑

還要提醒各位老師的一點是：可以讓大家在練習瑜伽的時候閉上眼睛停留一會，讓嘴角上揚，給自己一個會心的微笑。

當我們微笑的時候，我們的整個氣場和心態，將變得很愉悅。微笑可以讓我們變得真正美麗，是幫助我們走向健康的最好途徑。

四、堅定地學習並實踐

各位老師們，我們一定要有信心走下去。師者，傳道、授業、解惑。我們作爲瑜伽師，自己個人的身心狀態將會直接影響到我們的家人和學員。

因此，更需要我們不斷透過瑜伽的方式來修持自己，讓自己越來越好，才能帶給他人更多的正能量，讓別人也越來越好。

我希望我們的瑜伽老師在不斷學習的過程當中，同樣要側重到實踐，或者說力行的部分。學習之後，讓自己穩定停留一段時間，學以致用，逐漸消化所學。先學，後習；再學，再習。反覆實踐，在生活中去落實Karma Yoga。我想，如果我們真正把瑜伽滲透到生活的每一處細節，深入到自己的骨髓裏，我們一定能首先從中獲益良多。

五、以最輕鬆的方式體驗Yoga

總之呢，我想說的是大家應該對Yoga改變一種心態——以一種你感到最輕鬆的方式來體驗Yoga。如果你能夠輕鬆與自己相處，感覺平和愉悅；也能夠輕鬆與家人相處，感覺和諧融洽，那麼請讓自己以同樣的狀態去面對瑜伽，面對瑜伽課堂和課堂中的那些人。

衷心地希望每一位瑜伽老師都是一個傳遞瑜伽福音的火種，爲身邊的人帶去一片釋然喜悅的清新氛圍。

最後，我懇請大家，請一定先從自己開始，真正與自己Yoga，其他方面會自然順利圓滿。祝福各位！Haribol！

以上就是王媛老師的課堂實錄啦，不知道是否能爲你帶來一些啓發呢？