大家好，我叫兰兰，现在是一名公司职员，今天很荣幸可以和大家分享下我自己的减肥历程，也希望大家看了我的经历之后，可以学到点东西，有所感悟，好瘦的更快，瘦的更健康。其实我的减肥开端是说出来大家可能不信，真的是一次偶然，那天路过药店，看到门口有个便民称，就站上秤去称了一下，妈呀，显示128斤（身高162），回头想想自己胖了这么多年，虽然一直感觉自己好像肉肉的，但是也从来没有想过自己居然会超过一百二十五斤。当时其实并没有想太多，就是没办法去接受这个体重，所以就想着要减肥，也就从那会开始了我的减肥路。不过刚开始减肥的时候，我的心态特别好，目标也很低，就是减到体重下百，首先选的方法就是运动跳绳。

　　我之前可是那种短短八百米都一下子跑不完的人，所以刚开始减肥的时候，每次为了跳够1000次跳绳，中间不知道要歇N次，逐渐地坚持下来以后，身体好像渐渐适应了，每次坚持下，也可以一次性全部跳完了，但是，新的问题又来了，我的体重到了120斤以后就再也没动静了。实在没办法，我就开始了节食加运动，两种方式相结合效果真的不错，掉秤很快，几乎可以说是一天一斤那样子，可是过了不到十天那样子，慢慢的发现体重好像没有掉的那么快了，而且长时间的节食加运动，身体机能跟不上，导致的营养不良，我住院了，结果可想而知，我又反弹了。

　　出院以后，意识到了健康的重要性，毕竟身体是革命的本钱，减肥什么的先放放吧，我开始慢慢的恢复到之前的饮食了，不过跳绳还依然在继续坚持（就这个一直未丢），但是体重依然不给面，再次挂在了120斤，再也不动了，那段时间曾经不止一次的有想过放弃的这个念头，因为当时的自己太需要有一场“胜利”来激励和鼓励自己了。

　　如今呢，我早已经达到了自己的目标体重（98斤）， 有时还可以更低，整个事件的转折点其实就是因为一个减肥妙招的出现，这个妙招是当时一个关系很铁的朋友推荐的，这个减肥方法比较笨，但是又特别的简单，不用去多做些什么，什么针灸啊，吃药啊，统统都不是，就是通过吃，对于当时已经心灰意冷的我来说，这个法子我也只是抱着试试看的态度去用的，谁知道效果既然出奇的好，我一个星期少了3斤多，三周后体重就变为了110斤，前前后后，两个半月吧体重就成功下百，而且还没有反弹，你们不知道当时我那个开心啊。

　　现在呢，我就把方法分享给大家，希望能帮到更多像我一样受体重困扰的MM们早日成功瘦下来。

　　准备材料：苹果，西芹，柠檬汁，蜂蜜。

　　做法步骤：

　　步骤一、先将准备好的苹果，清洗干净后再去皮切丁；

　　步骤二、再将准备好的西芹同样的清洗干净，并且用手掰成小块小块的，这里需要注意，在掰的时候一定要去掉芹菜的筋；

　　步骤三、然后再把切好的苹果丁和掰好的西芹一块倒入料理机内；

　　步骤四、再给料理机内挤入柠檬汁，并且加入适量的蜂蜜，开始榨汁；

　　步骤五、给榨好的汁内，再加入大约200毫升的凉开水，一起搅拌均匀，拌成果汁饮用即可。

　　小贴士：

　　1、芹菜苹果汁其实是一种可以预防癌症的健康饮品，因为其中含有大量的天然抗氧化成分，这种成分不仅可以减少细胞癌变的发生，而且这些抗氧化成分还可以减少人体内自由基的生成，从而延缓细胞老化，对延缓衰老和延长寿命都有很大的好处；

　　2、芹菜苹果汁还是一种性凉的特色饮品，这种果汁在进入人体以后还可以起到清热解毒的作用，同时还有一些可润燥的成分存在，对人们经常出现的上火或者肺燥以及皮肤干燥等不良症状有很好的调理作用；

　　3、芹菜苹果汁里面含有大量的粗纤维，而且苹果和芹菜都是属于负卡路里的食物。所以经常喝芹菜苹果汁的话有很好的减肥的效果，可以迅速的燃烧身体里面的脂肪，从而对于减肥有非常大的好处。

　　4、芹菜苹果汁里面还有非常多的维生素a能够补充人体平均所需的一些营养和微量元素所以对于减肥来说，这种食物是非常符合要求的，既不会有大量的糖分能够增加身体的饱腹感，还能够燃烧脂肪。