在日常生活中，肥胖是最困扰女人的一个问题，很多人都说，女人之所以肥胖，是因为没有控制饮食的缘故，平日里摄入的油脂过多导致的，所以女人要减肥需要控制饮食，减少油脂和糖分的摄入，平日进食量要减少。但是，我们会发现，身边有一些女人，明明饭量不大，每次只吃一点，可瘦倒不见，反而越来越胖了，这究竟是为什么呢？可能是“它”出问题，赶紧调理。

原来，很多女人饭量不大，却越来越胖，这类的并不是脂肪型肥胖，也就是说并不是脂肪摄入过多导致的，所以光是减少脂肪的摄入是没有办法的。而通常这类的肥胖，是因为新陈代谢出了问题，导致成为了“易胖体质”，即使是平日的饭量控制好了，吃得不多，但因为代谢不正常，导致垃圾的堆积，形成了“代谢性肥胖”。所以，女人应该注意到这一点，赶紧调理，平日里多吃一些有助于代谢功能的食物，只有代谢正常了，才能够瘦下来。女人平日多吃这3种食物，调节雌激素分泌，稳定代谢水平，帮助减肥瘦身。

1、卷心菜

卷心菜是我们平时经常吃的一种蔬菜，但现在社会，肉食主义者越来越多，很多女人都不怎么喜欢吃蔬菜了，而卷心菜口感爽脆，非常好吃，最关键是卷心菜富含维生素D，对女性具有很好的滋补作用，能够补充体内的雌激素，加速女人身体的新陈代谢速度，排毒更顺畅，体质更健康。

2、大豆

相信女人对大豆应该不陌生，因为豆制品食物对女性很有好处，几乎每个女人都清楚。这主要是因为，大豆中含有异黄酮，这种物质对女性的雌激素分泌具有刺激效果，能够提升雌激素水平，起到调节内分泌，稳定新陈代谢的作用，所以女人多吃一些大豆对身体健康是有好处的。另外，大豆对女性的卵巢也有好处，女人若经常食用一些大豆，有助于女人预防妇科疾病。

3、黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉是现在比较火的一种代餐粉，很多女性健康都用它来代餐，它减肥的效果确实非常不错。首先，黑芝麻核桃粉女人吃了之后，能够增强饱腹感，起到控制食欲的效果。另外，黑芝麻和核桃对女性的卵巢发育提供了帮助，同时又调节内分泌，所以有助女性健康，不仅能美白抗衰，还可以减肥瘦身。

由此可见，女人减肥可不能盲目，一定要找准导致自己肥胖的原因，若是脂肪型肥胖，那么就控制食欲多运动，若是“代谢性肥胖”，那么就养成良好的生活习惯，不熬夜不酗酒，多吃一些滋补食物来改善体质。