​肝脏有着“人体将军”之称，是人体内一个重要的器官，它不仅参与了人体的新陈代谢，而且可以起到排毒解毒的作用。

人们常说“肝脏没有痛感神经，以至于肝脏受损才被人们发觉”。其实，肝脏病变前也是有很多表现的，就比如大小便。肝脏是人体尿素合成的重要器官，它又是人体最大的消化系统。因此肝若病了，人体的大小便会出现不同程度的信号，下面就让我们一起来了解一下吧

肝脏不好的人，上厕所会有3大“表现”，若占一个，尽早去查下肝功

表现一、小便有异味

当肝脏出现异常的时候，上厕所会有一种非常难以忍受的气味，类似烂苹果或者臭鸡蛋的混合气体，同时还带有鱼腥味，这几种复杂的味道组合就形成了肝臭味。

出现这种情况是因为肝脏是排毒解毒的器官，一旦肝脏异常毒素子在身体中堆积，就会表现为尿液，汗液异味很重。如果你平时常常有这样的症状出现，建议及时检查一下，查明原因之后对症治疗。

表现二、大便呈蛋花状

若出现大便溏稀，大便呈蛋花状，长期的腹泻，这些都是人体肝脏受损的信号，这些表现与肝脏有问题密不可分。

这是由于人体的胆汁是肝脏的分必物之一，所以会呈现胆汁分泌过少，人体吃下的油腻的食物就容易造成腹泻的症状，这就是肝脏分泌胆汁过少的原因所造成的腹泻。

表现三、大便颜色深

如果我们在饮食上吃了含铁量高的食物，或者是吃了深色的食物，第二天上厕所的时候发现大便发黑是正常的。但是如果日常饮食比较正常，却出现大便颜色深、发黑的现象，那就需要提高警惕了。

这有可能是肝脏异常，引起了消化道出血，导致出现这种黑色的血便。所以建议及时的进行检查。很多人都害怕自己在不知不觉间被肝癌“盯上”，可是肝癌的发生并不是没有规律的，它其实也有着一定的高发人群，以下两类人，是肝癌的青睐者：

1、患有肝炎的人

常见的有乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染，病毒性肝炎的患者如果在日常生活中不加控制，不注意饮食和休息的话，就很有可能转化为肝硬化，最终恶化成肝癌，威胁生命。

患有病毒性肝炎的患者在平日生活中一定要注意健康饮食，戒烟禁酒，并且积极配合加以治疗，以免病情恶化。

2、长期酗酒的人

长期酗酒的人血液中所含的酒精量非常大，而酒精的分解代谢需要肝脏的不断运行才能完成，可是大量饮酒的人，体内酒精含量过高，酒精中的化学成分就会对肝细胞产生毒性，影响肝脏代谢，最终形成酒精肝。

而酒精肝在一定程度上很可能逐渐引起肝硬化甚至是肝癌，危害患者生命。养肝护肝，谨记以下四件事，排肝毒促长寿

第一件：常喝养肝茶水，排肝毒

喝水是帮助身体排毒最直接的方式，因为身体有足够的水分，一方面排尿量和排汗量会有所增加，毒素会跟着向外排。喝绿茶可促进身体排毒，降脂、降压，尤其是对肝脏有很好的保护。就比如硒谷圣地的蒿坪毛尖，源于种植地土壤富硒，茶叶中含硒程度高达一般食物的3倍左右。

肝病多是病毒引起，而病毒在人体缺硒时极易变异。研究发现，补硒有利于阻断病毒的变异，促进病体的康复。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。因此喝水搭配蒿坪毛尖等绿茶来喝，可以起到养肝、解毒、降三高等多种好处。

第二件：正确饮食习惯，降肝火

肝病的出现和人体日常饮食有着密不可分的关系，人体在进食后，肝脏参与肠胃的吸收、代谢工作，所以一旦饮食上出现问题，不仅会对胃肠道造成损坏，更会连累到人体的肝脏健康。

因此，养肝护肝，首先要降肝火，刺激的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、咖喱等，吃多了会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此在春季养肝的饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、绿茶等。

第三件：保证充足睡眠，养肝血

所谓“人卧血归于肝”意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。

我们人体每天有三分之一的时间都需要在睡眠中度过，如果长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，影响自身免疫力，致使肝脏出现损伤。

第四件：痛快地唱唱歌，疏肝气

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。

唱歌可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。

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