对于青春期的女生们来说，每天都是充满了活力和激情的，因此在晚上的时候也是会倍儿有精神，经常会熬夜打游戏或者是看电视剧之类的，要知道经常熬夜是会让我们的皮肤变得非常不好的，不过没关系，对于经常熬夜的青春期的女生们来说，对于这样的三种水果可劲造一定会让你的皮肤变得又白又嫩，一定可以提升你的颜值。

百香果。对于这样的一种水果，本身就是非常受欢迎的，或许我们直接吃的话会特别的酸，但是如果用来泡水喝的话，是很多年轻人的最爱的，尤其是夏天，吃百香果的话对于我们的皮皮肤有着很大的好处，因为里面还有丰富的维生素c是可以做到美白的效果的，甚至还可以帮助我们消化肠道。

香蕉。很多女生总以为香蕉里面还有很多的热量，因此在减肥当中的小姐姐们从来都不会选择去吃香蕉，但是在香蕉里面也是含有很多微量元素的，如果经常吃香蕉的话，也是能够淡化掉我们的雀斑和小细纹，还能够让我们的颜值直接上升，到另一个段位，所以记得可以多吃一些香蕉哟。

猕猴桃。虽然这个水果的个头不怎么大，但是小小的猕猴桃里面可是含有很多的营养元素的，不仅维生素的含量高，而且吃多了的话也是能够有一定的美颜美容效果，其次它里面的营养元素还能够起到一定的减肥效果，可以说是一举两得了，不过有很多小姐姐们都不喜欢吃，但是想想它的好处可以改变这个想法了。