對於青春期的女生們來說，每天都是充滿了活力和激情的，因此在晚上的時候也是會倍兒有精神，經常會熬夜打遊戲或者是看電視劇之類的，要知道經常熬夜是會讓我們的皮膚變得非常不好的，不過沒關係，對於經常熬夜的青春期的女生們來說，對於這樣的三種水果可勁造一定會讓你的皮膚變得又白又嫩，一定可以提升你的顏值。

百香果。對於這樣的一種水果，本身就是非常受歡迎的，或許我們直接喫的話會特別的酸，但是如果用來泡水喝的話，是很多年輕人的最愛的，尤其是夏天，喫百香果的話對於我們的皮皮膚有着很大的好處，因爲裏面還有豐富的維生素c是可以做到美白的效果的，甚至還可以幫助我們消化腸道。

香蕉。很多女生總以爲香蕉裏面還有很多的熱量，因此在減肥當中的小姐姐們從來都不會選擇去喫香蕉，但是在香蕉裏面也是含有很多微量元素的，如果經常喫香蕉的話，也是能夠淡化掉我們的雀斑和小細紋，還能夠讓我們的顏值直接上升，到另一個段位，所以記得可以多喫一些香蕉喲。

獼猴桃。雖然這個水果的個頭不怎麼大，但是小小的獼猴桃裏面可是含有很多的營養元素的，不僅維生素的含量高，而且喫多了的話也是能夠有一定的美顏美容效果，其次它裏面的營養元素還能夠起到一定的減肥效果，可以說是一舉兩得了，不過有很多小姐姐們都不喜歡喫，但是想想它的好處可以改變這個想法了。