相信减肥的朋友们都知道这样的一个大道理，那就是想要瘦身成功交易定要控制好食物热量的摄入，坚持下去就能够减肥成功，但是话说的容易，做起来却很难，而在生活中我们也比较常见，有种人减肥，他们特别极端，比如这些不用吃晚饭，这种方式确实有效，而且是立竿见影的，但是非常不容易坚持，也容易反弹，有的人直接选择吃水果，因为他们觉得水果的热量非常低，而且有的水果饱腹感也很强，他们就从心理上觉得自己不用饿肚子也能瘦下来，那么并不是所有的水果热量多低，反倒是有的水果会让你越越吃越胖，那么今天大家分享一下，比吃肉还容易胖的4种水果，若能忍住不吃，这个夏天你又瘦又美

红枣

说到红枣，夏天大家都非常熟悉，尤其是红枣是女生的必备品，红枣具有非常好的排毒养颜功效。同时补血得效果也非常好，但是殊不知红枣的热量非常高，无论是吃还是用来泡水喝，热量都不低，甚至比一碗米饭的热量都要高，一颗红枣大约有24卡路里，想想一不小心吃了一把红枣，那么热量就很高了！

椰子

叶子属于南方的一种水果，在北方很少见，而且也很昂贵。即使昂贵也挡不住吃货的心，不少人觉得椰子喝的只是水，就算有热量，那也高不到哪去。如果你也这么想的话，那就大错特错了，椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！所以在减肥的时候，椰子是一定不能吃的。

西瓜

西瓜是夏季的必备水果，没有西瓜，可以说这个夏季是不完美的，但是正在减肥的朋友们一定要少吃西瓜，因为西瓜看似热量不高。但是大家平时都喜欢用勺子来吃西瓜，一不小心就吃了半个，这样堆积起来的热量也不少，况且西瓜中的含糖量非常高，这种糖分非常容易转化为脂肪。所以西瓜也可以说简直比肉还胖，一定得少吃。

牛油果

牛油果也是咱们生活中比较少见的一种水果，但是牛油果的热量可不容小觑，含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，所以大家即使再喜欢吃也要忍住，只要能够管住自己的嘴，那么体重就会悄悄的下降，这个夏季助你又瘦又美哦！

所以大家在减肥的时候一定要选择吃正确的水果，热量低的水果，这样才有助于咱们减肥，但是若水果吃不对。那么简直比吃肉还胖，所以大家一定要留意了，在吃水果之前一定要慎重考虑哦。对此大家怎么看呢？你们平时吃的水果有哪种热量比较低呢？欢迎在下方留言，最后别忘记给小编点赞点关注。