相信減肥的朋友們都知道這樣的一個大道理，那就是想要瘦身成功交易定要控制好食物熱量的攝入，堅持下去就能夠減肥成功，但是話說的容易，做起來卻很難，而在生活中我們也比較常見，有種人減肥，他們特別極端，比如這些不用喫晚飯，這種方式確實有效，而且是立竿見影的，但是非常不容易堅持，也容易反彈，有的人直接選擇喫水果，因爲他們覺得水果的熱量非常低，而且有的水果飽腹感也很強，他們就從心理上覺得自己不用餓肚子也能瘦下來，那麼並不是所有的水果熱量多低，反倒是有的水果會讓你越越喫越胖，那麼今天大家分享一下，比喫肉還容易胖的4種水果，若能忍住不喫，這個夏天你又瘦又美

紅棗

說到紅棗，夏天大家都非常熟悉，尤其是紅棗是女生的必備品，紅棗具有非常好的排毒養顏功效。同時補血得效果也非常好，但是殊不知紅棗的熱量非常高，無論是喫還是用來泡水喝，熱量都不低，甚至比一碗米飯的熱量都要高，一顆紅棗大約有24卡路里，想想一不小心喫了一把紅棗，那麼熱量就很高了！

椰子

葉子屬於南方的一種水果，在北方很少見，而且也很昂貴。即使昂貴也擋不住喫貨的心，不少人覺得椰子喝的只是水，就算有熱量，那也高不到哪去。如果你也這麼想的話，那就大錯特錯了，椰子中含有豐富的脂肪和蛋白質，油脂量高達12％，椰子的卡路里超過瘦肉一倍，喫一個椰子的椰子肉的能量，等於喫一天飯了！所以在減肥的時候，椰子是一定不能喫的。

西瓜

西瓜是夏季的必備水果，沒有西瓜，可以說這個夏季是不完美的，但是正在減肥的朋友們一定要少喫西瓜，因爲西瓜看似熱量不高。但是大家平時都喜歡用勺子來喫西瓜，一不小心就喫了半個，這樣堆積起來的熱量也不少，況且西瓜中的含糖量非常高，這種糖分非常容易轉化爲脂肪。所以西瓜也可以說簡直比肉還胖，一定得少喫。

牛油果

牛油果也是咱們生活中比較少見的一種水果，但是牛油果的熱量可不容小覷，含有高達20%的不飽和脂肪酸，喫起來有肉類的油脂和口感，所以大家即使再喜歡喫也要忍住，只要能夠管住自己的嘴，那麼體重就會悄悄的下降，這個夏季助你又瘦又美哦！

所以大家在減肥的時候一定要選擇喫正確的水果，熱量低的水果，這樣纔有助於咱們減肥，但是若水果喫不對。那麼簡直比喫肉還胖，所以大家一定要留意了，在喫水果之前一定要慎重考慮哦。對此大家怎麼看呢？你們平時喫的水果有哪種熱量比較低呢？歡迎在下方留言，最後別忘記給小編點贊點關注。