生活春风过处

草也青青，木也欣欣

告别四月，五月风暖花香等你来

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不知不觉中，小区门口的小紫花都开了；邻居阿姨开始端着小板凳坐在树下闲唠了；草丛中开始传来虫鸣了...恩，是夏天了。从5月5日立夏这一天开始，所有关于夏天的记忆，全部涌上来...

夏日属于头发湿漉漉的少年少女，属于美好青春和烟火，属于海浪和橘子汽水。”如果有世界末日的话，绝对不可能发生在夏天“。

五月美在立夏。五月的天空湛蓝，似晶透的翡翠。一切美好都从容不迫的存在。

立夏，是踏青的季节

阳光和煦，树茂柳绿，携友踏青

立夏，是等待的季节

五月的花开的不紧不慢

开在舍南舍北、漫山遍野

立夏，是热闹的季节

我们欢歌笑语，举杯欢唱

发现生活哪里都可爱

“立夏”到，夏虫鸣

立夏，顾名思义就是夏天的开始，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。

夏季到来，虫儿也都苏醒了。它标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折，没有夏的成长，就不会有秋收冬藏！

“立夏”三候，要牢记

一候：蝼蝈鸣

二侯：蚯蚓出

三侯：王瓜生

是说随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了；当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹；王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。

“立夏”习俗，古与今

在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。除了这些，还有“尝新”、“斗蛋”、“称人”等习俗。

尝新

苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

斗蛋

家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。

称人

古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。

“立夏”养生，小秘密

早睡早起

立夏后，气温升高，天气炎热，人的心率会随着气温攀升而调节，人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

人们应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。

戒燥戒怒

保健专家提示，立夏后，天气渐热，人们易烦躁不安，情绪波动，此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

保持精神安静、心志安闲，心情愉悦，笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持心态平和、心情舒畅的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

清淡少盐

夏季心火较盛，饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃果蔬，及时补水，低脂低盐。此外，还应少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

养肝为主

立夏后，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，调养应以养肝为主。

除戒烟戒酒，规律作息，调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。

活动筋骨

应积极参与户外活动，如游泳、慢跑，还可进行郊游、踏青、爬山，以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

“立夏”祝福 ，送给你

夏季到了，白昼开始变长，夜晚已经缩短。

我们不会因春天的渐远而遗忘，只会因立夏的到来，而更绵长。百花齐放，缤纷了一季的快乐，鸟儿欢唱，演绎着一夏的欢愉，立夏到，愿你欢乐开怀，清凉一夏。