人体的正常运转离不开血液的循环，正是因为血液的循环才可以将氧气以及营养物质输送到身体各个部位。一旦血液循环出现问题，人就会表现出各种各样的症状，本文就来认识一下血液循环差的人都有什么症状，同时也来了解一下这种情况的改善办法。

血液循环差的症状表现

1.手脚麻木

如果一个人血液循环比较差，那么在身体的某些部位就可能会表现出麻木的症状，尤其是在手跟脚，是距离心脏相对较为远一些的部位，一旦血液循环较差就容易因为血液输送不到位而出现手脚麻木的现象。

2.疲劳无力

如果一个人在短时间之内消耗了很多的体力身体会出现各种表现，疲劳就是一种。多数情况下这种疲劳在休息一段时间之后可以自行恢复，但是如果一个人持续性出现难以缓解的疲劳。那么则有可能是因为血液不充足以及循环不畅造成的，当器官的正常运转出现问题之后自然也就会表现出疲劳的状态。

3.静脉曲张

腿部出现静脉曲张的现象也有可能是因为血液循环不畅的原因造成的。正常情况下当一个人血液流动不太畅通之后皮肤下皮的静脉就会遭受到一定的压力，也进而会出现比较明显的扭曲以及肿胀。

4.胸部沉重

心脏主要负责为身体的各个部位提供血液，但是只有在满足一定的血流量之后才可以正常运转将血液输送到身体各个部位，一旦心脏的动脉循环比较差，一个人就会表现出胸闷以及紧绷的感觉。

5.手脚冰凉

在血液流经的地方，人体就会表现出一定的温度，一旦血液流动情况出现问题，身体就没办法获得温暖也就会表现出冰凉的情况，因为手脚属于末梢部位，是最容易出现冰凉的部位。

血液循环较差很容易导致这些情况发生，好在通过一些比较简单的方法也可以帮助促进血液循环，为了自己的健康，只需要进行一些促进血液循环的方法就可以起到改善的效果。

促进血液循环可以采用以下办法

首先、快步走

运动是促进血液循环最为直观最为有效的一种办法，当然在快步走的时候也可以适当搭配其他的办法，可以搭配一些肌肉锻炼，比如摆臂以及打太极拳等等，这些都能起到很好的效果。

其次、泡脚

泡脚也是促进血液循环非常有效的一项运动，在泡脚的时候水面一定要没过脚踝部位，水温最好在四十五度左右，这是让足部血液循环畅通非常有利的办法。

再次、按摩

身体上有很多的穴位，比如合谷穴以及足三里，这些穴位都可以起到活血化瘀的效果，自然也就可以保障血液畅通。