起牀氣難治，學好這幾招緩解疲勞提神醒腦！

很多人在生活中都有起牀氣，每天清晨或午睡起來的時候，都需要很長一段時間才能緩過勁，有時則非常耽誤工作，那麼怎樣才能快速清醒，投入工作呢？今天小編在爲大家盤點那些那些疲憊時，或沒睡夠的小妙招！

喝咖啡

清晨咖啡的氣味喚醒一天的活力。我們身體內存在一種激素叫皮質醇，能夠喚醒身體的能量，從而調節每天早上的精神狀態。咖啡因可以刺激這種激素的產生，並延長其作用。但不要過分依賴咖啡來消除熬夜的疲勞。過量服用咖啡，會引起震顫和心跳過速。

打哈欠

根據奧地利研究人員研究表明，打哈欠可以調節大腦的溫度。研究人員把測試者分成兩組，一組人在奧地利維也納，另外一組人在美國亞利桑那州圖森。他們的研究表明，嘴巴開口的頻率與高溫有關。無聊和疲勞的時候，大腦的溫度會上升。打哈欠，在某種程度上是爲了讓大腦冷靜下來。

喝能量飲料

能量飲料中含有糖、咖啡因和氨基酸(牛磺酸)等物質。商家爲了噱頭，將它們標榜成能量飲料，以便很多人運動之後就會購買。但其實它本身的營養物質之間並沒有任何關係。例如，富含蛋白質且不加糖的植物牛奶。但這些運動飲料都只是通過糖分和能量來刺激身體，激活機體。

吸菸

吸菸帶來了難以形容的樂趣和身體上的刺激。尼古丁每吸一次，都會使大腦產生興奮一次。在高劑量時，濃度有所增加，但這是一個短暫的刺激，需要不斷一口一口地吸入纔可以達到效果。由於這種效果，吸菸者大多都會產生依賴。但需要警惕尼古丁的有害影響：尼古丁和其他有毒的產品對所有器官和循環系統都會產生負面影響。他們的確是癌症和其他嚴重疾病的誘因。