原标题：秋天体虚乏力怎么办？吃它可养生

今年秋老虎的尾巴似乎有点长，明明已到中秋时节，天气却格外炎热，太阳晒得人眼睛都睁不开。在这样的天气里，人就非常容易出现等体虚、乏力、困倦、精神不振等症状，影响生活与工作。那么，秋天体虚乏力怎么办？

秋天体虚乏力怎么办？吃它可养生

秋天体虚乏力？花旗参来解救

中医认为，秋天适宜“平补”，所谓平补，就是一种缓补法，指用甘平和缓的补益方药治疗体虚久病、病势发展较慢者。在炎热的夏天里，人们消耗体力过多，需要补充营养，但秋天较燥热，进补不宜用力过猛。这里推荐服用花旗参进行平补。

花旗参，也称为西洋参，花旗参原产于加拿大的大魁北克与美国的威斯康辛州，中国北京怀柔与长白山等地也有种植。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一，也是生理活性最显著的物质。

花旗参性凉，味甘、微苦，具有补气养阴、清热生津等功效，适用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦等病症。西洋参中的皂甙，还可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

花旗参的4种服用方法

1、含化法

将花旗参放于锅内用水蒸一下，等其软化后切成薄片，每日早饭前、晚饭后各含服2～4片。

2、冲粉法

将花旗参磨成细粉状，每次倒入5g粉末于杯中，并用沸水冲泡5分钟即可饮用。

4、蒸服法

将花旗参用小火烘干，研成细末，每次取5g，将一个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。

5、煮汤法

将花旗参切成薄片，做菜或者炖汤时，每次放入约10g一起熬煮。