原標題：秋天體虛乏力怎麼辦？喫它可養生

今年秋老虎的尾巴似乎有點長，明明已到中秋時節，天氣卻格外炎熱，太陽曬得人眼睛都睜不開。在這樣的天氣裏，人就非常容易出現等體虛、乏力、睏倦、精神不振等症狀，影響生活與工作。那麼，秋天體虛乏力怎麼辦？

秋天體虛乏力怎麼辦？喫它可養生

秋天體虛乏力？花旗參來解救

中醫認爲，秋天適宜“平補”，所謂平補，就是一種緩補法，指用甘平和緩的補益方藥治療體虛久病、病勢發展較慢者。在炎熱的夏天裏，人們消耗體力過多，需要補充營養，但秋天較燥熱，進補不宜用力過猛。這裏推薦服用花旗參進行平補。

花旗參，也稱爲西洋參，花旗參原產於加拿大的大魁北克與美國的威斯康辛州，中國北京懷柔與長白山等地也有種植。西洋參皁苷是西洋參中最主要的有效成分之一，也是生理活性最顯著的物質。

花旗參性涼，味甘、微苦，具有補氣養陰、清熱生津等功效，適用於氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦等病症。西洋參中的皁甙，還可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。

花旗參的4種服用方法

1、含化法

將花旗參放於鍋內用水蒸一下，等其軟化後切成薄片，每日早飯前、晚飯後各含服2～4片。

2、衝粉法

將花旗參磨成細粉狀，每次倒入5g粉末於杯中，並用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

4、蒸服法

將花旗參用小火烘乾，研成細末，每次取5g，將一個雞蛋拌入，蒸熟後服用。

5、煮湯法

將花旗參切成薄片，做菜或者燉湯時，每次放入約10g一起熬煮。