糖尿病之所以致殘率和致死率都相當高，就是由於血糖長期得不到控制，而誘發多種併發症所導致的，對於糖尿病人來說併發症是相當可怕的。所以糖尿病人在平時應該多掌握一些能夠穩定血糖的知識，以防在需要急救時可以救命。

糖尿病人要想穩定血糖，需要謹記四句話：

一、按血糖高低調整藥物

有一些糖尿病人在測量血糖之後，發現自己的血糖升高，就會自行加藥，有糖尿病人測量血糖之後，如何發現自己的血糖偏低就會自行減藥。其實這兩種自行增減藥量的方法都是不對的，正確的做法是不管血糖是高還是低，都應該保持藥物用量不變，最好是先調整自己的飲食結構和運動來降血糖，這樣就可以讓血糖降到正常的範圍之內，然後再請醫生調整自己的用藥量，千萬不要自行調整藥量。因爲自行增減藥量，很有可能會出現低血糖反應，或者是酮症酸中毒等意外風險。

二、切記晚餐不能不喫飯或只喫青菜

很多糖尿病人知道空腹血糖正常的重要性，爲了能夠讓空腹血糖保持正常，乾脆在晚上不喫晚餐，或者只喫一點點青菜，覺得這樣能夠保持空腹血糖正常，其實這種做法是非常錯誤的，因爲晚上長時間處於空腹的狀態，很容易出現低血糖，是很危險的一件事情。所以糖尿病人如果不想喫晚餐的話，最好是在睡前喝一杯牛奶，這樣既能夠保證血糖正常，而且還能夠避免低血糖反應發生。

三、謹記運動要有規律

雖然很多糖尿病人在平時都堅持運動，但是很多糖尿病人在平時鍛鍊的時候，並沒有時間規律，有的糖尿病人心血來潮就會突然進行長時間的運動，但是有時候感覺到自己比較累或者不想動的情況下就停止運動，其實這樣的運動方式不僅不利於血糖的穩定，反而會導致血糖波動幅度過大，還會對身體造成一定的危害，所以糖尿病人應該堅持有規律的運動，每天堅持半小時的運動，應該持之以恆。

四、不能長期素食

很多糖尿病人怕出現餐後血糖升高的現象，在平時乾脆放棄了葷菜，只選擇喫素食，其實長期喫素食，身體容易出現營養不良，更容易誘發多種併發症，在平時血糖保持的再好也不會有用的。所以糖尿病人在平時一定要注意飲食結構合理，還要注意葷素搭配均衡，這樣既能夠穩定血糖，而且能夠保證身體所需要的營養素，可以增強體質和提高身體素質水平。

糖尿病人要想很好的穩定血糖，那麼就應該記住上面四句話，千萬別陷入飲食和運動以及用藥誤區，有什麼疑問應該及時諮詢醫生，以免進入誤區越陷越深。