男人“不行”，这样补才能给力！

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

羊肉和它才是天生一对，一起炖着吃，胜似补肾药

芋头花炖腊肉

用料：芋头花、腊肉或猪肉。

做法：1.将芋头花洗净后备用；2.分别将腊肉或猪肉切成片；3.锅中加入油，大火加热到6成热时，将芋头花与腊肉煸炒，然后放入清水一同煮炖，5分钟后即可装盘食用。常食可有效防治子宫脱垂、小儿脱肛、痔核脱出等。

荸荠美味粥

用料：荸荠500克，大米100克，生姜适量，

做法：大米洗净煮粥，加入荠羹和生姜。荠羹可以补充维生素C，还有清热、利尿、平肝、和血、化痰的作用。

牛奶蛋黄粥

材料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

做法：1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟，蛋黄用小勺背面研碎备用。

2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

适用　此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。对于小孩补钙效果甚佳。

百合红枣粥

材料：取9克百合花，用开水泡一下，待用。然后取30克江米、10枚红枣

做法：都洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖食用。

适用：对于女性失眠者有很好的疗效，补心平肝让您睡眠质量更佳。

板栗炖羊肉

材料：羊里脊100克，栗子（鲜）若干粒，枸杞子15克，盐3克，料酒5克，姜5克。

做法：1、将羊肉洗净，切块。2、将栗子去皮取肉。3、锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，焯净血沫，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加其余调料服食。

此菜具有补肾温阳，养胃健脾的作用。非常适用于面色晦暗、肢寒怕冷、腰膝酸软的人。

饮食健康身体才好

【马芬杯】

准备食材。香蕉选择熟透的，用料理棒打成泥。把鸡蛋，软化的黄油，酸奶放入器皿里和香蕉泥一起搅拌均匀即可，注意稍微搅拌，无需过度。低筋面粉和泡打粉过筛，这样可以让蛋糕口感更绵密。提前浸泡10分钟的蔓越莓干切成小块，混入搅拌好的面糊，然后倒入纸杯8分满就好啦，它会膨胀的哦～记得在每个纸杯表面撒上几块蔓越莓，会更漂亮哦。我烤箱用的是东菱DL-K30A，烤箱先预热到180度，再将纸杯放入烤箱内上下火180度烤25分钟即可，具体时间还是要根据自家烤箱的脾气。

【蜂蜜燕麦饼干】

准备好食材：即食燕麦，低粉，玉米油，红糖，蜂蜜，黑芝麻，食用盐；燕麦片要即食型的，最好是质地偏软一点的，有的很硬，烤出来口感不好。将除了蜂蜜，玉米油和水的其他食材倒入料理碗内。搅拌均匀。倒入玉米油和水，搅拌均匀，让燕麦均匀湿润；（因麦片的吸水程度不同而适量的加减水和油的量）。搅拌好的样子，此时的状态是有点抱团，有点黏，但不湿，这样就可以了。烤盘准备好，抓30克左右揉成团，再放烤盘上压扁，压得越薄，饼干越酥脆；烤箱调到170度，预热5分钟，将做好的燕麦饼放入烤箱，大概8分钟的左右的时候，将烤盘取出，在饼上刷一层蜂蜜，再送入烤箱继续烘烤。烤15-20分钟左右，就可以了，具体时间视饼干的厚薄和各家的烤箱温度而定哦！7烤好的燕麦饼特别酥脆。

【蜜豆面包】

面包粉，鸡蛋，牛奶，酵母放在一个盆中。用筷子搅拌成棉絮状。揉成光滑的面团。放温暖处发酵。发酵好的面团揉至出膜。分割成大小合适的小剂子。准备好的蜜红豆。拿一个小剂子杆成长舌状，反复几遍。上面铺好红蜜豆。卷起。放烤盘醒发至两倍大。烤箱预热130度，把烤盘放进，待面包胚醒发至两倍大调温180度烤50分钟，出炉。里面满满的蜜红豆，一股浓浓的奶香味。

【超级柔软细腻海绵纸杯蛋糕】

将黄油和牛奶隔水融化，水浴保温备用。分蛋，蛋清分3次加入白糖打发至干性发泡。在蛋清中加入蛋黄和蜂蜜。用电动打蛋器混合均匀。筛入低筋粉。用刮刀混合均匀。用电动打蛋器将奶和油混合液搅打乳化。沿着盆边倒入油奶混合液。用刮刀搅拌均匀。将蛋糕糊倒入垫有纸托的硅胶模，用力震几下。表面撒白芝麻。放入预热好的烤箱中下层，上下火160度10分钟转上下火170度10分钟。上色均匀后即可出炉。成品图。成品图。成品图。成品图。成品图。成品图。0成品图。