水果營養豐富，能補充維生素，加上味道酸甜可口，是不少人的最愛。但是哺乳媽媽可不是什麼水果都能喫的，有些水果喫了不僅影響產後恢復，還會對寶寶造成傷害，可要避免了！

一、涼性水果

涼性水果即寒性水果，產後本身氣血不足，腸胃功能差，此時再食用涼性水果會讓腸胃蠕動更慢，導致消化不良，還會導致惡露不斷，影響子宮恢復。食用涼性水果後給寶寶餵奶，容易造成寶寶拉肚子。

常見的涼性水果有西瓜、梨、香蕉、柿子、奇異果等，哺乳期要少喫。其它從冰箱裏拿出來的水果，也要在常溫環境下放置半小時左右再喫。

二、熱性水果

熱性水果可以祛寒、補虛，增加人體的熱量，但多食用易引發上火，哺乳期食用後會將熱氣通過母乳傳遞給寶寶，造成寶寶上火，出現便祕、躁動不安等。

熱性水果有龍眼、桃子、荔枝等，偶爾喫一些可以，但不能貪多哦！

產後哺乳媽媽適合喫哪些水果？

寶媽可多喫平性水果，平性水果具有開胃健脾，促進消化等作用，代表水果有蘋果、葡萄、檸檬等。

蘋果。蘋果性溫，富含蘋果酸、鞣酸、維生素及礦物質等，具有健胃生津，緩解便祕等功效，口感甘甜，隨處都能買到，適合孕期食用。

葡萄。葡萄性平，因爲葡萄含鐵量高，具有補氣血的作用，尤其是在做成葡萄乾後，鐵含量比例增大，很適合產後寶媽食用。

橘子。橘子性溫，含有大量的維生素C以及鈣質，有一定的美白皮膚作用。味道酸甜，具有開胃的效果，適合產後食慾不振的寶媽。水果營養豐富，能補充維生素，加上味道酸甜可口，是不少人的最愛。但是哺乳媽媽可不是什麼水果都能喫的，有些水果喫了不僅影響產後恢復，還會對寶寶造成傷害，可要避免了！

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