大家有没有总结过，来大姨妈时的你是个什么样子呢？

“想把肚子扣出来丢掉！”

“我是会痛到晕的人……无法形容的痛苦！”

“大脑根本停止工作，眼前一片白花花的，或者有时候是一片发黑，整张脸上没有半丝血色！”

“痛过之后，感觉生活太美好了，仿佛重生了。”

或许这样的文字描述，还是不够生动！那么我们就来看一组来大姨妈时的表情包，相信大家会深有体会！

看完这些之后，你有什么感想？女性因为生活习惯、精神压力等原因，一直被痛经所困扰。“如何才能缓解痛经”是广大女性朋友迫切想要知道的。关于缓解痛经的方法，大家不妨试试以下这几种：

01

看喜剧放松大脑

当专注于电影，在人体内有许多的内啡肽，它可以阻止疼痛信号，暂时缓解疼痛。一旦感觉到快感，身体就会释放多巴胺，多巴胺会激活大脑细胞膜，显示出减轻疼痛的效果。

02

学习眼镜蛇的动作

此动作可以加强腹部肌肉，子宫缩短痛苦，减速血流量，减轻腹部不适。

03

注意保暖

多喝热水，多穿衣服等方式加热身体，能扩张血管，加速血液流动，缩短子宫平滑肌，从而减少疼痛。

04

坚持头低臀高

跪在床上，抬起你的臀部，臀部高低剖面可以改善子宫后倾的范围，方便血液流出，减轻盆腔充血，减轻疼痛和不适。

05

适量运动

在月经来的前几天里面，可以进行适量的运动，适量的运动可以让血流顺畅，不会凝滞在身体里面，导致痛经。

06

按太冲穴

揉太冲具有明显疏肝止痛的作用，可缓解女性痛经。

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

如果你还在被痛经所折磨，不妨试试以上这几种方法，希望能帮助到你！