都说一年之计在于春，春天到来，好像大家也都恢复了往日的活跃，无论是大人还是小孩都恢复了工作模式，去追逐梦想。到你是否注意到春天也是个容易犯困的季节呢？

由于天气渐渐暖和，人会感到疲乏、想睡觉、头昏欲睡，这就是我们平时所说的春困，是季节变化给人们带来的一种客观生理变化的反应。但其中也有让人意想不到的病理原因，不知道你注意到了没有，像：缺内源氧。更可怕的是，春困更是一些疾病的表现。

相信很多人会问：为什么会春困呢？

春困的两大原因

1.春季的湿气是比较重的，如果人体的阳气不足的话，这些湿气就会过多的进入人体，而我们的脾此时就会被这些湿气所影响， 此时就会出现瞌睡，精神力不集中，感觉到乏力等等一系列现象，中医上把这叫做“湿困”或“春困”。

2.感觉到晕沉沉的不仅和湿气加重有关，人们经常吃些生的、冷的、油腻的食物，或者因为休息不足，而且不经常锻炼，都会影响人们的脾胃功能。小孩因为年幼，脾胃还在发育阶段；老人或者是长期患病的人，因为脾胃虚弱，都容易发生春困症状。

大多数情况下，春季感觉到瞌睡乏力是很正常的，但是如果有严重的嗜睡感觉，经常感觉到乏力，则可能是抑郁症等情绪病的征兆。肺连接着身体的很多脉门，如果身体的肺脏功能同时不佳，则很可能导致严重的春困。

缓解春困的四大方法

1.睡眠习惯

古语中就有“春眠不觉晓”，很多人只知道不能错过入眠的最佳时机，却很少注意到睡醒的时间也能影响起床后的精神，而且熟睡的关键是枕头，理想的枕头不会对我们的颈部造成压力，可以保证我们的睡眠质量。最重要的是，当我们起床后喝一杯又冷，开水或者吃一点甜食都有助于让大脑清醒，保持精神振奋的状态。

2运动方式

起床后锻炼五分钟，不仅仅能为身体充电，更能加倍燃烧卡路里，这样也有利于减肥。但是很多人误认为晨练是必须早起跑上几公里，这是没有必要的，而且相信很多人也做不到。其实你只需要花费五分钟做俯卧撑和跳跃运动，让心率加快，就能让大脑保持兴奋的状态。

3科学膳食

春天身体也是非常需要补充水果和蔬菜的，吃了几天素食，像萝卜，香葱青菜，辣椒，水果等都有助于克服倦意。油腻的食物，可使人饭后产生疲惫的现象，大多会体现在体温、血糖低、工作效率不高，所以春季应多吃些清淡的食物。

4.生活习惯

人们都说坐有“坐姿站有站姿”，不好的坐姿，走路东倒西歪，耸着肩，这些都是身体能量不足的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，都应该挺胸收腹，让两肩放松，这样才能使人更有精神。

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