都說一年之計在於春，春天到來，好像大家也都恢復了往日的活躍，無論是大人還是小孩都恢復了工作模式，去追逐夢想。到你是否注意到春天也是個容易犯困的季節呢？

由於天氣漸漸暖和，人會感到疲乏、想睡覺、頭昏欲睡，這就是我們平時所說的春困，是季節變化給人們帶來的一種客觀生理變化的反應。但其中也有讓人意想不到的病理原因，不知道你注意到了沒有，像：缺內源氧。更可怕的是，春困更是一些疾病的表現。

相信很多人會問：爲什麼會春困呢？

春困的兩大原因

1.春季的溼氣是比較重的，如果人體的陽氣不足的話，這些溼氣就會過多的進入人體，而我們的脾此時就會被這些溼氣所影響， 此時就會出現瞌睡，精神力不集中，感覺到乏力等等一系列現象，中醫上把這叫做“溼困”或“春困”。

2.感覺到暈沉沉的不僅和溼氣加重有關，人們經常喫些生的、冷的、油膩的食物，或者因爲休息不足，而且不經常鍛鍊，都會影響人們的脾胃功能。小孩因爲年幼，脾胃還在發育階段；老人或者是長期患病的人，因爲脾胃虛弱，都容易發生春困症狀。

大多數情況下，春季感覺到瞌睡乏力是很正常的，但是如果有嚴重的嗜睡感覺，經常感覺到乏力，則可能是抑鬱症等情緒病的徵兆。肺連接着身體的很多脈門，如果身體的肺臟功能同時不佳，則很可能導致嚴重的春困。

緩解春困的四大方法

1.睡眠習慣

古語中就有“春眠不覺曉”，很多人只知道不能錯過入眠的最佳時機，卻很少注意到睡醒的時間也能影響起牀後的精神，而且熟睡的關鍵是枕頭，理想的枕頭不會對我們的頸部造成壓力，可以保證我們的睡眠質量。最重要的是，當我們起牀後喝一杯又冷，開水或者喫一點甜食都有助於讓大腦清醒，保持精神振奮的狀態。

2運動方式

起牀後鍛鍊五分鐘，不僅僅能爲身體充電，更能加倍燃燒卡路里，這樣也有利於減肥。但是很多人誤認爲晨練是必須早起跑上幾公里，這是沒有必要的，而且相信很多人也做不到。其實你只需要花費五分鐘做俯臥撐和跳躍運動，讓心率加快，就能讓大腦保持興奮的狀態。

3科學膳食

春天身體也是非常需要補充水果和蔬菜的，喫了幾天素食，像蘿蔔，香蔥青菜，辣椒，水果等都有助於克服倦意。油膩的食物，可使人飯後產生疲憊的現象，大多會體現在體溫、血糖低、工作效率不高，所以春季應多喫些清淡的食物。

4.生活習慣

人們都說坐有“坐姿站有站姿”，不好的坐姿，走路東倒西歪，聳着肩，這些都是身體能量不足的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐着，都應該挺胸收腹，讓兩肩放鬆，這樣才能使人更有精神。

相關文章