空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E夏天，心脑血管疾病多发\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6f4357c8815a4d4f86113653c086b678\" img_width=\"500\" img_height=\"333\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E夏天，由于人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应相对减少，会加重缺血缺氧反应。再加上气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F930d09dbc53c48c7b606107139cb65e4\" img_width=\"225\" img_height=\"300\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E35℃以上高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升\u003C\u002Fstrong\u003E，可以说，夏季是心脑血管疾病发病的又一个高峰期。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E心脑血管患者，安心度夏有良方！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F64b291d9b6a245c8a893d26ecf1b5bec\" img_width=\"500\" img_height=\"396\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E四件事夏季需少做\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E01\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E骤然进入空调房\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E不要从高温的室外，骤然进入空调房。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大汗后，直接进入温度较低的空调房，很容易使血管因刺激收缩，造成血压的突增，危及生命。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E空调温度也要适宜，有的高血压患者把空调调到低温睡觉，一晚醒来，就出现了手足无力、语言不清、嘴歪了，这很有可能就是因为低温导致脑梗死。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7a1c746c3e0e4b7182f2bf07b04e6f7f\" img_width=\"540\" img_height=\"300\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建议\u003C\u002Fstrong\u003E：先缓上1分钟再进空调房;在家空调温度要慢慢调低，设定在25—26度左右，以室外温差不要超过8度为宜。如果去商场、饭店等冷气很足的室内时，要提前备好一件薄外套，以防受凉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E02\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E不渴不喝水\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2636c89e1f3a4d0399bd222c66df4b92\" img_width=\"500\" img_height=\"500\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建议\u003C\u002Fstrong\u003E：即使感到不渴，每天也要饮水1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。如果尿液少又黄，则表示需补充水分。建议每天的喝水量不少于2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后都应喝一杯水;半夜醒来也可适量补点水，降低血液黏稠度，预防血栓形成。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E03\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E晨练太早\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E不少老年人，夏季起床特别早，就想趁天凉快，亮得早，去晨练。在夏天，这有可能带来致命风险。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E相关研究证实，70%-80%的心脑血管病猝死发生在凌晨4点-上午10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建议\u003C\u002Fstrong\u003E：有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼;在炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口密集的地方;可以穿浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E04\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大补大油\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏天到了，人体水分流失严重，不少家里，为了弥补损失的体液，会选择煲一下高营养、高脂肪的营养汤类，这对心脑血管患者也是相当危险的;夏天的晚上小龙虾、烤串、夜啤等各式各样重口味的美食全面袭来，这些重口味美食不仅辣更是非常油腻，经常吃会血液黏稠，容易形成血栓;若是出现脑血管堵塞，情况严重时，还会导致偏瘫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建议\u003C\u002Fstrong\u003E：夏季可以煲绿豆汤、银耳等消暑的汤品，饮食上宜清淡。多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入;要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F83072faae6274c8da4392d599bf6331b\" img_width=\"550\" img_height=\"360\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E日常生活需“三多”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E01\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E多慢\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E中医认为，夏天是适合“慢养”的季节。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季高温高湿，人体新陈代谢加快，心脏大脑血液供应减少，剧烈运动会加重心脑血管负担，引发身体不适。所以在炎热的夏季，适宜“慢”，不适合“快”。一些心脑疾病患者，当环境气温达到32℃时，最好停止体力活动，同时，保证充足睡眠，中午适当休息，保持规律作息。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F875d7e9d73a34005972cff3948c242bf\" img_width=\"500\" img_height=\"270\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E02\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E多茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季出汗较多，特别是心脑血管患者，需通过补充大量水分，预防血液粘稠，而多饮一些对健康有益的茶水，对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用很明显。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffc30d7c58e974847ba2616fd78b9c27f\" img_width=\"500\" img_height=\"300\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E蒿稀富硒茶每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地区茶叶的5-6倍。而硒被称为“心脏的守护神”，补硒有利于减少多种心脑血管疾病的发生、改善患者症状、提高患者对抗疾病的能力。此外，蒿稀富硒茶是未经发酵而制成的绿茶，保留了鲜叶中的儿茶酚、茶多酚以及维生素，这些营养物质都具有抑制动脉粥样硬化、降低人体血脂和胆固醇的作用。因而，心脑血管患者，夏季需多水多茶，避免血液粘稠，改善高血脂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E03\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E多乐\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E炎炎夏日、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定，夏天应格外注意外界不良情绪干扰导致的情绪激动失控、焦虑、紧张，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E保持乐观情绪、平和心态，是夏季养生的重中之重，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F15f1bbf059014149b68e298dc7354c3b\" img_width=\"498\" img_height=\"321\" alt=\"空调季“心脑血管生存指南”！谨记“4少3多”，安然度夏，少生病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E炎热夏天，高血压患者往往会出现暂时的血压下降，如果病人自动停药、换药，结果出现血压突然升高，一不小心，还容易导致心脑血管疾病的急性发作。尽管夏天高血压比较容易控制，但还是有不少高血压患者由于各种原因来到了医院。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E因此，高血压患者在夏天一定要控制好自己的血压，不可随意松懈治疗。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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