在人的一生中，睡眠时间超过整个生命的三分之一，正确的睡眠方法不仅能提高我们的生活质量，对于颈椎病患者和颈椎病高发人群来说正确的睡眠方法也能帮助预防颈椎病，帮助缓解颈椎病疼痛，正确的睡眠选择一款合适的枕头非常关键，对于枕芯填充物的选择，我们可以根据个人习惯、经济情况以及医生的指导下选用。

最理性的枕芯应该是填充物柔软，透气好，符合生理曲度要求，缓解颈椎病枕头的高度最重要，睡觉时应把头与肩之间的空隙，充实起来，可以缓解睡觉时颈椎承受的力量。