在人的一生中，睡眠時間超過整個生命的三分之一，正確的睡眠方法不僅能提高我們的生活質量，對於頸椎病患者和頸椎病高發人羣來說正確的睡眠方法也能幫助預防頸椎病，幫助緩解頸椎病疼痛，正確的睡眠選擇一款合適的枕頭非常關鍵，對於枕芯填充物的選擇，我們可以根據個人習慣、經濟情況以及醫生的指導下選用。

最理性的枕芯應該是填充物柔軟，透氣好，符合生理曲度要求，緩解頸椎病枕頭的高度最重要，睡覺時應把頭與肩之間的空隙，充實起來，可以緩解睡覺時頸椎承受的力量。