"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E最新的一项研究发现，\u003Cstrong\u003E每天即使只少吃几个曲奇饼，也就是约300卡路里的食物，这样的习惯超过两年后，不仅能提高身体组成还能降低心血管疾病的发生风险。\u003C\u002Fstrong\u003E来自杜克大学的研究人员指出，\u003Cstrong\u003E每天减少12%的热量摄取持续2年时间，平均体重能减少7.5kg。并且脂水平，胰岛素敏感性，代谢综合征评分，C反应蛋白水平都会得到提高和改善。\u003C\u002Fstrong\u003E这项研究发表在最新一期的《Lancet Diabetes & Endocrinology》上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe4669544694842c194bab9f19404528d\" img_width=\"5472\" img_height=\"3648\" alt=\"前沿｜即使每天少吃几个饼干也能降低心血管疾病发生风险\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E这项研究中的研究对象是50岁以上，体重正常或稍微超重的人。虽然在这项研究中，有些人并未达到每天减少摄入300卡路里热量的目标，体重也没有减轻。但是这些人的心脏代谢能力也得到了提高。这也就表明\u003Cstrong\u003E对于正常体重的人和稍微超重的人来说，即使每天减少小于300卡路里的热量摄入，也对健康有益。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究人员还指出，不像需要大量减少热量摄入，这种方式很容易实现，比如饭后少吃几个餐后甜点，或者早餐少吃几个饼干，都能达到保持健康的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E海上名医综合报道\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参考资料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1. Cut Just 300 Calories a Day to Benefit Heart, Even in the Healthy - Medscape - Jul 15, 2019.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E#清风计划# 关注海上名医，精准导医，智慧养生\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716109938629804547