"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E最新的一項研究發現，\u003Cstrong\u003E每天即使只少喫幾個曲奇餅，也就是約300卡路里的食物，這樣的習慣超過兩年後，不僅能提高身體組成還能降低心血管疾病的發生風險。\u003C\u002Fstrong\u003E來自杜克大學的研究人員指出，\u003Cstrong\u003E每天減少12%的熱量攝取持續2年時間，平均體重能減少7.5kg。並且脂水平，胰島素敏感性，代謝綜合徵評分，C反應蛋白水平都會得到提高和改善。\u003C\u002Fstrong\u003E這項研究發表在最新一期的《Lancet Diabetes & Endocrinology》上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe4669544694842c194bab9f19404528d\" img_width=\"5472\" img_height=\"3648\" alt=\"前沿｜即使每天少喫幾個餅乾也能降低心血管疾病發生風險\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E這項研究中的研究對象是50歲以上，體重正常或稍微超重的人。雖然在這項研究中，有些人並未達到每天減少攝入300卡路里熱量的目標，體重也沒有減輕。但是這些人的心臟代謝能力也得到了提高。這也就表明\u003Cstrong\u003E對於正常體重的人和稍微超重的人來說，即使每天減少小於300卡路里的熱量攝入，也對健康有益。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究人員還指出，不像需要大量減少熱量攝入，這種方式很容易實現，比如飯後少喫幾個餐後甜點，或者早餐少喫幾個餅乾，都能達到保持健康的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E海上名醫綜合報道\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E參考資料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1. Cut Just 300 Calories a Day to Benefit Heart, Even in the Healthy - Medscape - Jul 15, 2019.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E#清風計劃# 關注海上名醫，精準導醫，智慧養生\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716109938629804547