"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0e47ace4ba9248329266db804caa1ccb\" img_width=\"640\" img_height=\"235\" alt=\"谁家没个挑食孩子？想要孩子不挑食，只需这4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E01\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E“不吃米饭”的孩子\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在一次我们的夏令营活动当中，开营之前有一个妈妈，提前告知我们说：“柏老师，我的孩子您需要格外关注一下他吃饭的问题，因为，从他有进食的能力开始，他就一口饭都没有吃过。我的孩子坚决不吃米饭，无论是什么形式的米饭都不吃。所以，麻烦你们给他买点馒头、包子之类的东西。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我听了这个情况后，跟咱们夏令营的老师讨论了一下，说我们先观察这个孩子，尽量不过早去做干涉和处理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E等到了夏令营活动第三天的时候，我去营地巡查，我询问老师说，那个不吃米饭的孩子怎么样了，还习惯吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E谁知道老师很诧异地回答：“谁说他不吃米饭？从第一天开始，他对米饭就没有任何的异样的反应，而且还吃一份半的量呢！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我又惊喜又好奇，怎么会这样？太神奇了！我又自己观察了一下，发现事情确实是这样。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E后来，我把这个情况反馈给家长，他们也非常非常地惊讶，说，这太神奇了，我们在家里试了各种各样的方法，不论白米饭，还是别的米，只要是米，他一粒都不吃。你们的方法是什么？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E其实，这种情况有一个小规则，那就是：你越不想孩子成为什么样子，你就越不要去强调这个事情。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa0a001e490a0435188c44a77d4777662\" img_width=\"634\" img_height=\"446\" alt=\"谁家没个挑食孩子？想要孩子不挑食，只需这4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E为什么这样说呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E因为在心理学里有一个强化，或者说，负强化的理论。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E你越跟孩子说“别去干什么”“你不应该去干什么”，孩子内心当中对于这样的指令，越会感到反感，并且他会觉得，只要我有这样的行为，就能调动妈妈对我的关注，就能调动别人对我的追随。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E这样一来，孩子就觉得，好像他越去做大人不愿意他做的事，他越能玩得更开心。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E理解了这样的情况，我们就明白刚才提到的规则：越不想孩子成为什么样，我们越不要强调那一种行为。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E02\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E4招解决孩子的挑食问题\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那么，家长应该怎么做呢？有哪些正确的方法呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E▶ 建议 1\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E把食物做成小份量\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E比如，有的孩子不爱吃蔬菜水果，这个时候，\u003Cstrong\u003E我们可以把这些食物做成小份量，又好看又精致。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E让孩子觉得，这个东西并不是能随便得到的，这些食物是大家很喜欢的、很想吃的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E我们还可以用游戏竞赛的方式与这种方法配合使用。\u003C\u002Fstrong\u003E比如，一家三口看谁水果吃得最快，调动孩子的兴趣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F534da60e76fc44ee9bcaf5b5aed2da91\" img_width=\"1050\" img_height=\"700\" alt=\"谁家没个挑食孩子？想要孩子不挑食，只需这4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E▶ 建议 2\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E增进进食环境的放松感\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我们发现，年龄比较小的孩子，会容易有“我去做家长不愿意我做的事，以得到家长注意力”的倾向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E但随着他们年龄的增长，比如到了七八岁，甚至十岁左右，这个时候，个体内在的独立性和决策性已经开始发展。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那这个时候，如果爸爸妈妈、爷爷奶奶，总盯着孩子进食（当然这一点，也可以延伸到孩子学习和完成其他任务时），\u003Cstrong\u003E这样过分的期待和关注，会让孩子感到愤怒和焦躁，孩子会有一种被监视的、不被信任的感觉。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E所以这时候，或许孩子爱不爱吃哪一样食物并不是重点，而是出于孩子对进食环境压力过大的拒绝。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E吃饭应该是一件愉快和享受的事情，我们不应该让孩子感觉这是一件任务，\u003Cstrong\u003E这样哪怕他吃下去了，或许也不会吸收得很好。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在家庭中，我们可以到了点，就把食物放到饭桌上，一家一起开开心心地吃饭，如果孩子偶尔开口说，这时候不想吃，也没有必要命令他一定要现在吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E家长应该相信，孩子有自己的判断，如果他真该吃了饿了他自然会吃。家长放松一些，孩子也会放松很多，会觉得，这件事情是为自己做的，他吃饭是因为食物好吃、是因为他自己需要，而不是完成家长的任务。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F08eb583a95d34d7a8af68f57898e304c\" img_width=\"655\" img_height=\"460\" alt=\"谁家没个挑食孩子？想要孩子不挑食，只需这4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E▶ 建议 3\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E家长要缓解自己内心的焦虑\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我还有一个观念，就是现在我们的食物非常丰富，不管是主食、辅食还是零食，其实孩子的营养是足够的、丰富的。家长有时候会有不必要的焦虑，害怕孩子是不是营养不良，或是营养不均衡，这是家长内在的焦虑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E为了去安抚自己的这种焦虑，很多家长就必须要看着孩子，用自己觉得正确的方法进食。其实，孩子这一餐少吃一口青菜，少吃一点水果，也不一定真的会营养不良，特别是城市里的孩子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E家长要学会缓解自己内心的焦虑，该担心的部分担心，也有一些部分要注意克制自己的过度的担忧。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E▶ 建议 4\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E给孩子多准备口味不同的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在孩子早期进食的口味和选择上，有些孩子会有自己特定的偏好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9397ea587590441998437112cc7286df\" img_width=\"1050\" img_height=\"700\" alt=\"谁家没个挑食孩子？想要孩子不挑食，只需这4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E比如，有些孩子爱吃肉，其他的食物就不爱，其实，这跟咀嚼的快感分不开，而且，肉的快感能让孩子感觉到自己咀嚼的成功感，相比较一些蔬菜，因为孩子不方便咀嚼，可能就会觉得没那么喜欢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那么我会建议，在孩子早期进食时，\u003Cstrong\u003E多准备口味不同的食物，让孩子尽可能多地感受不同的食材，尽早习惯咀嚼的丰富性，那他以后接受食物的宽度也会更广泛。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其次，我们也要注意孩子咀嚼的能力，比如，对于纤维过多的食物，我们可以选择把它做成糊状的，或者把它们打成汁等等。可以变着花样迎合孩子生理发展的特点和需求。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E-END-\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2019年11月2日至6日（共5天）以及12月4日至8日（共5天），柏燕谊老师将在北京开设“燕谊动力成长密集体验工作坊”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在燕谊工作坊里，您可以和柏老师面对面陈述自己关于\u003Cstrong\u003E婚姻、情感、家庭、育儿、个人\u003C\u002Fstrong\u003E等方面的心理困惑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E柏燕谊老师将带领小组成员，在足够安全和抱持的环境里，舒适自由地与其他成员互动，重现各种现实中的关系与冲突，并在小组互动中解读背后的真相，从而帮助大家，实现真正的自我成长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E点击这里\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs?__biz=MzAxOTcwMjQ5NA==&tempkey=MTAxNF82YjBHZ2hEaWE1WndGVWd3X3VKdHVWWXBmOS1Bck9qTlR4Q0xWU0VlU0cyQzBDbDV2cXZpZ2tBdjZuVnhYajBtWHVORDhYeXpEN0diVnc0Mkc3SW4tUmZKczhwTmRBVU1zaWRobXhMalhWb1I1eGJYZUlweE1qcjYwYm5RdDZscUxVdWdscXpCYXNsOE1pdl9mWDNRUWt3Z3JpZHlpc0t3ZGpsUFZBfn4%3D&chksm=00388904374f00121eed4346d71c815190e40b73c3ed67a529b8697e8a451133d03cbb7447ed#rd\" target=\"_blank\"\u003E招募 | 读懂自己、接纳身边人、处理好关系，你想要的成长，都在这里\u003C\u002Fa\u003E，即可了解小组详情\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果您的职业为咨询师、教师、人力资源及相关管理工作者，更有柏老师为您定制的成长团体信息。时间为2019年9月11日至15日（共5天），点击这里\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs?__biz=MzAxOTcwMjQ5NA==&mid=2651774624&idx=2&sn=1202037cc144a838fe112c21058a07fc&chksm=80388911b74f0007fe76e333a2ff7aa6389a3aa69ba405e2fd7b3f6b92c816f635b795ef77e9&token=616445400&lang=zh_CN#rd\" target=\"_blank\"\u003E招募 | 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