"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0e47ace4ba9248329266db804caa1ccb\" img_width=\"640\" img_height=\"235\" alt=\"誰家沒個挑食孩子？想要孩子不挑食，只需這4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E01\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E“不喫米飯”的孩子\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在一次我們的夏令營活動當中，開營之前有一個媽媽，提前告知我們說：“柏老師，我的孩子您需要格外關注一下他喫飯的問題，因爲，從他有進食的能力開始，他就一口飯都沒有喫過。我的孩子堅決不喫米飯，無論是什麼形式的米飯都不喫。所以，麻煩你們給他買點饅頭、包子之類的東西。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我聽了這個情況後，跟咱們夏令營的老師討論了一下，說我們先觀察這個孩子，儘量不過早去做干涉和處理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E等到了夏令營活動第三天的時候，我去營地巡查，我詢問老師說，那個不喫米飯的孩子怎麼樣了，還習慣嗎？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E誰知道老師很詫異地回答：“誰說他不喫米飯？從第一天開始，他對米飯就沒有任何的異樣的反應，而且還喫一份半的量呢！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我又驚喜又好奇，怎麼會這樣？太神奇了！我又自己觀察了一下，發現事情確實是這樣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E後來，我把這個情況反饋給家長，他們也非常非常地驚訝，說，這太神奇了，我們在家裏試了各種各樣的方法，不論白米飯，還是別的米，只要是米，他一粒都不喫。你們的方法是什麼？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E其實，這種情況有一個小規則，那就是：你越不想孩子成爲什麼樣子，你就越不要去強調這個事情。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa0a001e490a0435188c44a77d4777662\" img_width=\"634\" img_height=\"446\" alt=\"誰家沒個挑食孩子？想要孩子不挑食，只需這4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E爲什麼這樣說呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E因爲在心理學裏有一個強化，或者說，負強化的理論。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E你越跟孩子說“別去幹什麼”“你不應該去幹什麼”，孩子內心當中對於這樣的指令，越會感到反感，並且他會覺得，只要我有這樣的行爲，就能調動媽媽對我的關注，就能調動別人對我的追隨。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E這樣一來，孩子就覺得，好像他越去做大人不願意他做的事，他越能玩得更開心。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E理解了這樣的情況，我們就明白剛纔提到的規則：越不想孩子成爲什麼樣，我們越不要強調那一種行爲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E02\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E4招解決孩子的挑食問題\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那麼，家長應該怎麼做呢？有哪些正確的方法呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E▶ 建議 1\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E把食物做成小份量\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E比如，有的孩子不愛喫蔬菜水果，這個時候，\u003Cstrong\u003E我們可以把這些食物做成小份量，又好看又精緻。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E讓孩子覺得，這個東西並不是能隨便得到的，這些食物是大家很喜歡的、很想喫的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E我們還可以用遊戲競賽的方式與這種方法配合使用。\u003C\u002Fstrong\u003E比如，一家三口看誰水果喫得最快，調動孩子的興趣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F534da60e76fc44ee9bcaf5b5aed2da91\" img_width=\"1050\" img_height=\"700\" alt=\"誰家沒個挑食孩子？想要孩子不挑食，只需這4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E▶ 建議 2\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E增進進食環境的放鬆感\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我們發現，年齡比較小的孩子，會容易有“我去做家長不願意我做的事，以得到家長注意力”的傾向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E但隨着他們年齡的增長，比如到了七八歲，甚至十歲左右，這個時候，個體內在的獨立性和決策性已經開始發展。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那這個時候，如果爸爸媽媽、爺爺奶奶，總盯着孩子進食（當然這一點，也可以延伸到孩子學習和完成其他任務時），\u003Cstrong\u003E這樣過分的期待和關注，會讓孩子感到憤怒和焦躁，孩子會有一種被監視的、不被信任的感覺。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E所以這時候，或許孩子愛不愛喫哪一樣食物並不是重點，而是出於孩子對進食環境壓力過大的拒絕。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E喫飯應該是一件愉快和享受的事情，我們不應該讓孩子感覺這是一件任務，\u003Cstrong\u003E這樣哪怕他喫下去了，或許也不會吸收得很好。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在家庭中，我們可以到了點，就把食物放到飯桌上，一家一起開開心心地喫飯，如果孩子偶爾開口說，這時候不想喫，也沒有必要命令他一定要現在喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E家長應該相信，孩子有自己的判斷，如果他真該喫了餓了他自然會喫。家長放鬆一些，孩子也會放鬆很多，會覺得，這件事情是爲自己做的，他喫飯是因爲食物好喫、是因爲他自己需要，而不是完成家長的任務。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F08eb583a95d34d7a8af68f57898e304c\" img_width=\"655\" img_height=\"460\" alt=\"誰家沒個挑食孩子？想要孩子不挑食，只需這4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E▶ 建議 3\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E家長要緩解自己內心的焦慮\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我還有一個觀念，就是現在我們的食物非常豐富，不管是主食、輔食還是零食，其實孩子的營養是足夠的、豐富的。家長有時候會有不必要的焦慮，害怕孩子是不是營養不良，或是營養不均衡，這是家長內在的焦慮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E爲了去安撫自己的這種焦慮，很多家長就必須要看着孩子，用自己覺得正確的方法進食。其實，孩子這一餐少喫一口青菜，少喫一點水果，也不一定真的會營養不良，特別是城市裏的孩子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E家長要學會緩解自己內心的焦慮，該擔心的部分擔心，也有一些部分要注意剋制自己的過度的擔憂。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E▶ 建議 4\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E給孩子多準備口味不同的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在孩子早期進食的口味和選擇上，有些孩子會有自己特定的偏好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9397ea587590441998437112cc7286df\" img_width=\"1050\" img_height=\"700\" alt=\"誰家沒個挑食孩子？想要孩子不挑食，只需這4招\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E比如，有些孩子愛喫肉，其他的食物就不愛，其實，這跟咀嚼的快感分不開，而且，肉的快感能讓孩子感覺到自己咀嚼的成功感，相比較一些蔬菜，因爲孩子不方便咀嚼，可能就會覺得沒那麼喜歡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那麼我會建議，在孩子早期進食時，\u003Cstrong\u003E多準備口味不同的食物，讓孩子儘可能多地感受不同的食材，儘早習慣咀嚼的豐富性，那他以後接受食物的寬度也會更廣泛。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其次，我們也要注意孩子咀嚼的能力，比如，對於纖維過多的食物，我們可以選擇把它做成糊狀的，或者把它們打成汁等等。可以變着花樣迎合孩子生理發展的特點和需求。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E-END-\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2019年11月2日至6日（共5天）以及12月4日至8日（共5天），柏燕誼老師將在北京開設“燕誼動力成長密集體驗工作坊”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在燕誼工作坊裏，您可以和柏老師面對面陳述自己關於\u003Cstrong\u003E婚姻、情感、家庭、育兒、個人\u003C\u002Fstrong\u003E等方面的心理困惑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E柏燕誼老師將帶領小組成員，在足夠安全和抱持的環境裏，舒適自由地與其他成員互動，重現各種現實中的關係與衝突，並在小組互動中解讀背後的真相，從而幫助大家，實現真正的自我成長。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E點擊這裏\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" 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柏燕誼動力學諮詢師體驗成長團體工作坊\u003C\u002Fa\u003E，即可瞭解更多信息\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716310127722365448