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　　在韩国，有一个健身女神叫多恩，她的健身观念影响到了很多人。

　　别看她年纪轻轻，但她健身时间有12年了，颜值也是在前线，身材比欧洲的模特都要好看。

　　多恩的体重只有100来斤，但体脂率却有23%以上，因为她虽然坚持健身，却不跟别人一样吃水煮餐，控制高热量食物，相反她爱吃啥就吃啥，不虐待自己的胃。多恩凭着真性情，在社交平台上吸引了30多万粉丝。

　　多恩的主职是设计师，她很满意自己的身材，她觉得健康才是美。作为健身女神，她的体脂率算是很高了。

　　多恩认为健身是为了让身体更加年轻、体质健康，而美食是对生活的追求，二者都不能放弃。人生要活得开心，所以她爱美食的同时也坚持健身。

　　多恩平时喜欢在健身房举重，锻炼臀部，深蹲是她最爱的动作，如果你也想要有这样的翘臀身材，学着她多做蹲一蹲吧！

　　每天蹲100次，坚持1个月你的臀部下垂现象会改善，腿部也会瘦一圈。

　　深蹲完后腿部记得要做拉伸，避免肌肉血管充血，腿部粗壮哦！这是多恩坚持锻炼的动作，而拉伸可以让女孩的身材更加柔美哦！

　　你喜欢多恩这样的身材吗？