摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fe7980b79-3121-45f1-803a-713ae99abf06\" img_width=\"1200\" img_height=\"801\" alt=\"練拳就要做到“立拔橫撐”，它會使你越來越強\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E舊時練武苦，入了門，紮了腰帶，上來都是基本功，不教旁的，一練幾年，如今人多受不了。group_id=6650568465071473156\" target=\"_blank\"\u003E弧線擴撐\u003C\u002Fa\u003E）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fda51d1ea-b4fd-4d21-ad96-bedea371c75e\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"練拳就要做到“立拔橫撐”，它會使你越來越強\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf1-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fpgc-image\u002F15562434952806dcf2965c2\", \"title\": \"\\\\u63a8\\\\u4e91\\\\u51fa\\\\u5cab\", \"distribution_user_id\": 1590018903155715, \"price\": 2, \"column_id\": \"6684017093383291148\", \"share_price\": 0.32, \"author_description\": \"\\\\u592a\\\\u6781\\\\u6d6e\\\\u5c60\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp10.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F15562434952806dcf2965c2\", \"sold\": 270}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf3-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fmosaic-legacy\u002Ffe340000779d29108532\", \"title\": \"\\\\u5f00\\\\u5b97\\\\u660e\\\\u4e49\", \"distribution_user_id\": 1590018903155715, \"price\": 5, \"column_id\": \"1623591598213123\", \"share_price\": 0.8, \"author_description\": \"\\\\u592a\\\\u6781\\\\u6d6e\\\\u5c60\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp2.pstatp.com\u002Flarge\u002Fmosaic-legacy\u002Ffe340000779d29108532\", \"sold\": 680}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717006821711675907。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E蟬歌嘹亮，夏意濃，大樹好乘涼。寬厚之人，功勁緩和綿續。伶俐之人，多攻變化，善巧活兒。武學魅力，就在這裏，各有各的妙處。抱殘守缺，不是固步自封，是發揮長處，避己短處，人無完人，只要肯努力，精深一門學問，會有建樹。眼神兒，也是功夫。武人，眼睛裏不揉沙子，觀察力強。敏感，不是小心眼兒。眼力好的，精力必足，腎能強大，能明察秋毫。腎力不足，眼暗無光，常走神兒，思維混雜，情緒不穩。練腰功，練內動，增強臟腑機能，對於中老年人，是至關重要的。有人說，喫啥補啥，這是個誤區。有一點別忘了，前提是，你要有能力吸收。俗話說，食貴精良，還要有副好腸胃。人蔘勁猛，有吊有命之功，對無命者則無用，也只是一根草兒罷了。內壯，無需外補，正常飲食即可。練功最大忌諱，是坐享其成。誰練誰得，不練不得，很是公平。打拳專注一方，善用餘光，要全盤籠罩。古代練功，有很多修眼功法，瞪月亮，盯瀑布，數雪花，算樹葉。還有一些人爲設置，弔古錢，旋棉球，夜視香，點蒼刺蚊，既練了眼力，又練神經，還能增智慧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fe7980b79-3121-45f1-803a-713ae99abf06\" img_width=\"1200\" img_height=\"801\" alt=\"練拳就要做到“立拔橫撐”，它會使你越來越強\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E舊時練武苦，入了門，紮了腰帶，上來都是基本功，不教旁的，一練幾年，如今人多受不了。那時武術，是一個行業。東西不成，立不住，人就得餓肚子，於是拼命練。根基練紮實了，也見了分曉，一羣徒弟，刷下去一大半，留下的沒幾個。師父嚴厲，但能給一碗飯喫，憑本事喫飯，才能端得穩。幾年下來，一摸身上，東西紮實了，師父再給說手，一招一式的喂，像老鷹喂小鷹，也不全教，什麼有用教什麼，兩三下，一組合，就是它，再去下功夫。再過幾年，東西有威力了，根器好的，一看是大才，就給畫龍點睛了，這時說出來的活，都是心得技巧，怎麼動心思，如何運神意，哪裏該走小勁，獨門兒身法，傢伙事兒，等等。比如，你練得非常整，一碰上，跟一堵牆似的。師父一看，真挺好，火候兒到了，就讓你抖大杆，整了，再抖鬆了。此時的松，就厲害了，說有就有，說沒就沒。舊時，還有一種練法，師父坐着，往地上扔一件窄身兒棉襖，一咳嗽，徒弟迅速穿上，再一哼，馬上脫了扔地上，如此反覆的，必須的快，慢了不算。專練身上活勁，有時衣服兜裏還放鐵球，增墜力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F60734c73-7da5-479a-80ac-684543c87e9f\" img_width=\"1200\" img_height=\"674\" alt=\"練拳就要做到“立拔橫撐”，它會使你越來越強\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E太極內功第一。有人說，太極無法，動即是法，這是對的。舉動合法，然後能勝。鎮定出功力，動態不離拳法。踏實練功，巧於用勁。立拔橫撐，記得當年練樁功，師兄弟配合，師弟站在高處，雙手按在師哥肩頭，雙腳凌空，師哥不能被按趴下，就得立着。腰腿力，豎脊力，中正力，這是結構基本要素。很多人打拳，肘力不行，讓人一看，橫勁不足，肋骨左右擴張，開胛，張背，拉肱骨，這種來自\u003Cspan\u003E根節\u003C\u002Fspan\u003E的力道，節節外催，生成了肘力，而非胳膊勁。人一旦有了實力，不自覺就散發出來了。看有些人打拳，暗含霸道，內勁極足，動靜不大，稍微一動身子，裏頭暗勁橫撐，非常駭人。很多人，是被強度打敗的，一照面，對方強度太大了，你只能退或躲。並非體重問題，是體密度問題，就是我們常說的內壓。橫勁，嚴格的說，是內壓催生的，不能鼔蕩側腰帶脈，說明丹田力道不夠，小腹沒開發出來。小腹彈性，緻密度，是核心功法。橫勁的支撐是豎勁，立拔橫撐，立丹田，小腹較勁，橫撐腰肋，豎立脊柱，領首，再一轉肚子，力道馬上不一樣了。一切皆由內而外，一切皆有豎有橫，則一切皆合拳道矣。（太極浮屠。太極拳三大學問，結構力學，內運動學，思維意識學。選擇了太極拳，要由此三個方向下功夫，必會持續進步，你會越來越優秀。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相關文章見，（\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6650568465071473156\u002F?group_id=6650568465071473156\" target=\"_blank\"\u003E弧線擴撐\u003C\u002Fa\u003E）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fda51d1ea-b4fd-4d21-ad96-bedea371c75e\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"練拳就要做到“立拔橫撐”，它會使你越來越強\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf1-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fpgc-image\u002F15562434952806dcf2965c2\", \"title\": \"\\\\u63a8\\\\u4e91\\\\u51fa\\\\u5cab\", \"distribution_user_id\": 1590018903155715, \"price\": 2, \"column_id\": \"6684017093383291148\", \"share_price\": 0.32, \"author_description\": \"\\\\u592a\\\\u6781\\\\u6d6e\\\\u5c60\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp10.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F15562434952806dcf2965c2\", \"sold\": 270}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf3-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fmosaic-legacy\u002Ffe340000779d29108532\", \"title\": \"\\\\u5f00\\\\u5b97\\\\u660e\\\\u4e49\", \"distribution_user_id\": 1590018903155715, \"price\": 5, \"column_id\": \"1623591598213123\", \"share_price\": 0.8, \"author_description\": \"\\\\u592a\\\\u6781\\\\u6d6e\\\\u5c60\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp2.pstatp.com\u002Flarge\u002Fmosaic-legacy\u002Ffe340000779d29108532\", \"sold\": 680}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717006821711675907
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