日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵！你還敢熬夜嗎？
摘要：大家還是要乖乖睡覺的~但是有的時候不是不想睡，而是睡不着啊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F696dec8da470440696e66aaad0cd392b\" img_width=\"300\" img_height=\"300\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0aedaf995dbc4167ba62d8f3fa95da51\" img_width=\"1049\" img_height=\"592\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E很多時候，熬夜成了現代人不可避免的生活方式。白天在工作上求生的你，夜晚躺在牀上感覺是難得自由。刷刷微博、逛逛淘寶，睡覺就感覺自己虧了。俗話說“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F621cfabe80024ba0bac4abb9e3d0cf16\" img_width=\"300\" img_height=\"300\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵！你還敢熬夜嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最近，日本《月曜から夜ふかし》節目把48名每天平均睡眠7~8小時的健康男女，分成4組，第一組3天不睡，其他三組每天各睡4、6、8小時。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9e9502ecad67427d9a40326562b6e13a\" img_width=\"1047\" img_height=\"590\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵！你還敢熬夜嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E調查結果是每天睡8小時組的人在實驗的14天內身體機能、注意力和運動神經完全沒有低下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe95ce529c2354912bc01c035c8e77688\" img_width=\"1047\" img_height=\"591\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵！你還敢熬夜嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E但是睡四個小時和六個小時的人隨着時間身體機能在逐步降低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F24077119bba246f1903e81209fd04982\" img_width=\"1047\" img_height=\"593\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵！你還敢熬夜嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E睡眠不足六小時和兩天不睡的人身體狀態一樣差。。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0aedaf995dbc4167ba62d8f3fa95da51\" img_width=\"1049\" img_height=\"592\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵！你還敢熬夜嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那麼，睡眠不足六小時等於乾脆不睡？當然不是！大家還是要乖乖睡覺的~但是有的時候不是不想睡，而是睡不着啊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F696dec8da470440696e66aaad0cd392b\" img_width=\"300\" img_height=\"300\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵！你還敢熬夜嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E關於提高睡眠質量，小編整合了下面幾條，大家可以試一下~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.儘量在11點之前睡覺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.睡前1個小時最好喝杯牛奶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.不要在牀上看書或者電視。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4.睡前來個泡腳浴，增加體溫的同時還能放鬆身體~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外熬夜還容易爆痘、變醜、肥胖、頭禿。。求求大家早點睡吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9f429b1c23724579810da2ce73005df2\" img_width=\"440\" img_height=\"224\" alt=\"日本綜藝調查顯示：睡眠不到六小時等於通宵！你還敢熬夜嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717174335229919756
