蜂蜜的功效女性經期可以喝蜂蜜水嗎

蜂蜜一直被譽爲大自然賜予我們的天然營養食品，從健康的角度上講，蜂蜜既是一味良藥，又是生活中上等的飲料，對於我們每個人的健康來說都大有益處。古代不乏對蜂蜜營養價值的記載，《本草綱目》：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。”現代醫學研究也表明蜂蜜具有抗菌消炎、潤腸通便、潤肺止咳、護膚美容等多種功效。

緩解經期綜合症

目前，對女性經期綜合症尚無有效療法。服用蜂蜜對此有意想不到的效果。據臨牀研究證明，該可以減輕經期綜合症的症狀。美國農業部人類營養中心曾對10名有經期綜合症的女性進行研究。在食用含鈣高的膳食期間，70%的人員月經期間的疼痛，如背疼和腹痛減輕了，80%的人經前尿滯變少了，90%的人經期的煩躁情緒低落也減輕了。

據報道，女性每晚喝一杯蜂蜜水或在牛奶中加一勺蜂蜜，即可緩解或消除痛經。這是因爲風靡牛奶裏富含鈣、鎂、鉀元素，對於神經衝動的傳導，血液的凝固過程以及人體細胞的機能都很重要，能夠抑制疼痛，防止感染，還可以減少經期失血和調節患者的情緒狀態。

促進鈣吸收、防止鈣脫失

女性在月經期，也會造成鈣元素的流失；長期的鈣攝入不足，使大多數女生存在缺鈣現象。缺鈣可使腎功能減弱，細胞膜的“鈣泵”失靈，鈣調節蛋白不足或活性減退等，危害女性健康。女性服用蜂蜜不僅能補充鈣營養，還能直到補腎的作用，增強腎臟對維生素D3的轉化，促進鈣的吸收。

另一方面，蜂蜜促進人體性激素的分泌，維持血鈣，能夠阻遏鈣的脫失。蜂蜜的含鈣量較高，可直接被人體吸收和利用；蜂蜜的營養成分也利於對鈣的吸收和利用。

調節鈣、磷平衡

人體的磷過多或過少以及鈣磷不是比例不適合，就會影響鈣的吸收和利用。蜂蜜含有豐富而有比例恰當的鈣、磷元素，容易被人體吸收，可以調解人體內的鈣、磷平衡。

由於考慮身體的健美，女性在平常生活中，對魚、肉、蛋等含磷高的食物食用較少，儘管補充足夠的鈣，但由於缺乏足夠的磷，所以鈣沒有被很好地吸收和利用。正常人體內的鈣與磷的比例是1:0.6；若一般食物中的鈣磷比爲1.5:1.0，其人體吸收率爲最好，比例百花土蜂蜜。