關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育

記得有一年探親回老家，見了好些多年未見的親戚，一位做奶奶的，一直在跟我嘮叨（炫耀）她帶孫子有多辛苦（功勞），說到帶孩子睡覺更是說：我一晚上要醒很多次，給他蓋被子！這孩子特別能踢被子！我都睡不好喲……

本來一直“微笑聆聽”的我，大概是一下子犯了“職業病”，脫口而出：“怎麼不給他穿睡袋？”

這下遠房親戚的臉立馬拉了下來：這睡袋多難受！哪有蓋被子舒服！

我趕緊附和：是是是，我沒經驗……

我經常給媽媽們建議使用睡袋，也經常收到留言，主要集中在這幾個問題：

寶寶不肯穿怎麼辦？

綁起來真的舒服嗎？

爲什麼要穿睡袋？

那今天就一起來做一下睡袋大盤點

爲什麼要穿睡袋？

說起睡袋，大家往往有很多誤解，特別是襁褓類睡袋。年輕媽媽們以爲是傳統的“蠟燭包”限制了嬰兒發育應該被淘汰，老一輩的爺爺奶奶又覺得什麼睡袋也比不上大棉被舒服，應該蓋被子。

其實我們現在所使用的嬰兒睡袋，基本都長這樣：

襁褓

背心式不分腿睡袋

他們使用起來方便又舒適，好處多多，深受寶寶和媽媽們的喜愛。

1、無論是小嬰兒還是兒童，寶寶夜裏睡覺很少能夠老老實實，因此使用睡袋都可以避免“踢被子”，省去媽媽夜醒給寶寶蓋被子的工作，特別是分牀睡、分房睡的寶寶，睡袋必不可少。

2、使用睡袋可以讓寶寶睡得更踏實、更久

3、使用睡袋可以有效減輕嬰兒猝死綜合症的發生，減少被褥遮住口鼻阻礙呼吸的危險。

特別是新生兒不會翻身，也不懂把遮蓋物拿開，一旦被褥覆蓋住口鼻，嬰兒是無法自行逃脫的！如果一定要蓋被子，也一定記得只能蓋到腋下，不能蓋住手臂。

被子只能蓋到腋下

因爲嬰兒喜歡舉手睡覺，一旦睡夢中抬起手來，就有可能把被褥拉到頭上，遮住口鼻阻礙呼吸！如果擔心寶寶肩膀涼，可以給他穿個坎肩。

坎肩

接下來，我們就根據不同款式的睡袋，分別介紹一下各自的特點和使用方式。

新生兒睡眠神器——襁褓式睡袋

襁褓式睡袋，即把嬰兒的手臂包裹起來的樣式。

嬰兒在母親身體裏習慣了被包裹的姿態，使用這種睡袋可以讓寶寶有一種回到子宮的安全感，同時在睡着放牀後，寶寶的手腳不會一下子攤開，而是繼續被包裹着，也能減少“落地醒”的發生。

另一方面，嬰兒在4個月以前都有“驚跳發射”，又叫“莫羅反射”，指嬰兒在睡夢中會不由自主地突然手舞足蹈，這種動作常常會把嬰兒驚醒、打斷睡眠。襁褓式睡袋可以非常有效地減輕驚跳反射對嬰兒睡眠的影響，讓寶寶睡得更踏實。

使用襁褓式睡袋要注意以下幾點：

1、保持腿部的自由寬鬆

2、包裹的鬆緊度要適中

3、最重要的：建議從出生就開始使用，否則習慣了不包裹的嬰兒會有牴觸感！新生兒剛出生時往往睡眠情況都不錯，很多媽媽便覺得沒必要使用襁褓。待到寶寶開始變睡渣，再使用時，寶寶已經不再願意被包裹了。

下圖是一個襁褓的使用介紹：

保持腿部自由，依次包裹兩隻手臂，待嬰兒長到三個月左右時就可以變成背心式，兩隻手臂依次放出，慢慢過渡。

低月齡寶寶的投降式睡袋

那麼，已經錯過了襁褓，又想改善寶寶睡眠情況怎麼辦呢？

彆着急，還有款神器——投降式睡袋

這個睡袋的身體部分包裹得不錯，小手手相對自由又相對被限制，因此也能起到不錯的防驚跳的作用。

這裏再提示一句：襁褓式睡袋和投降式睡袋都要按照寶寶的身長來選擇，新生兒一定要選擇最小號，切勿貪心“多用一陣子”就買大一號喲！因爲包裹感不夠的話，就會不起作用，反而浪費喲！

嬰幼兒的背心式不分腿睡袋

等寶寶再大一些，推薦大家使用背心式不分腿睡袋，如圖：

這款睡袋在1歲以內都可以使用，特別是寶寶在大動作發育期，可以一定程度上阻攔寶寶夜裏翻滾，從而降低大動作發育所帶來的睡眠問題。

下襬部分有拉鍊，換尿不溼也很方便。

幼兒的分腿式睡袋

一歲以上的寶寶，一直到兒童時期，都可以使用分腿式睡袋，這樣一方面他們可以行走、自由活動，另一方面也方便晚上睡覺不着涼

腿部依然是有釦子或拉鍊的，方便換尿不溼

不太推薦的睡袋

有一種冷叫“媽媽覺得你冷”或者“奶奶覺得你冷”……於是乎，我見過這樣的睡袋：

emmmmmmmm……感覺並不是很舒適哦，穿着大棉襖睡覺不能動的感覺呀！

其實寶寶怕熱不怕冷，嬰幼兒新陳代謝旺盛，出汗特別多，特別是嬰兒，經常喫奶、被懷抱，都在吸取熱量，睡覺時候出汗會更多，因此真的不需要裹這麼嚴實，還把頭都包裹起來。這樣做反而有可能造成汗溼而感冒哦！

大家可以看到，我上面推薦的都是背心款，或者肩膀稍微寬一點的款式，就是爲了讓寶寶透氣、排汗。如果沒有暖氣和空調，實在覺得冷的話，我也建議大家使用下圖這樣的睡袋，可以把手臂露出一部分來，或者腋下有拉鍊，可以打開透氣。

或者也可以用厚薄適中的睡袋打底，外面再蓋上一牀薄被子，也比直接“穿被子”要舒服！