摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd38c448188d64de8a9c533985a536aaf\" img_width=\"1280\" img_height=\"837\" alt=\"暑假让娃多运动好处多多，可不止锻炼身体这么简单\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E运动项目挑选原则\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E原则1：孩子是否喜欢\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家长在给娃挑选运动项目时，首先要参考的是孩子的意见。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3084ec061232448fa34fea11d917a3d9\" img_width=\"2000\" img_height=\"1379\" alt=\"暑假让娃多运动好处多多，可不止锻炼身体这么简单\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E改变性格\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.培养良好的心态\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有运动就有对决，在孩子参与运动的过程中，可能会参与某些比赛，在比赛中经过残酷的输赢对决，孩子的心态也会慢慢的变化。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E近年来孩子身体素质不断下降的数据屡被刷新，原因大都跟运动量少有关。所以越来越多的父母也更加注重运动这一块。尤其是到了暑假，漫长的两个月，给孩子多锻炼下，总归是好的。其实经常参加体力运动，提升的不仅仅是身体状况，运动带来的好处可能会超出父母的想象。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E改变大脑\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.多巴胺、正肾上腺素、血清素\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人在消耗体能时会产生上面这三种物质，而这三种物质主宰的主要活动都和学习相关。另外多巴胺，会让孩子身心得到放松、获得快乐的感觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8cfa3ad2c3e0463da78c28611f2ec1f5\" img_width=\"1889\" img_height=\"1417\" alt=\"暑假让娃多运动好处多多，可不止锻炼身体这么简单\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.脑部灰质增多\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E运动可以增强体质，这是多数家长都明白的道理。但是多活动可以让娃更聪明，很多家长却不清楚。根据脑科专家的分析，经常参与体能锻炼的孩子，脑部细胞更活跃。这是因为体能消耗会让大脑9个区域的灰质增多，这些灰质会让孩子拥有更轻的学习、认知能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.神经节更具优势\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一项最新研究显示，经常参与锻炼的孩子脑部的的基底神经节更大。它的作用涵盖了记忆、其杠杆表达、协调力、控制力等多方面的能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3084ec061232448fa34fea11d917a3d9\" img_width=\"2000\" img_height=\"1379\" alt=\"暑假让娃多运动好处多多，可不止锻炼身体这么简单\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E改变性格\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.培养良好的心态\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有运动就有对决，在孩子参与运动的过程中，可能会参与某些比赛，在比赛中经过残酷的输赢对决，孩子的心态也会慢慢的变化。这类娃不会太计较输赢，也能更好地适应以后生活、工作、学习中遇到的挫折。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.社交能力更强\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E运动中孩子会认识更多的小伙伴，通过一起运动、比赛，孩子与人交往的能力得到较大的锻炼，而且孩子还会学会如何与他人合作。所以若孩子不爱和其他有朋友交往，家长不妨让孩子多参与一些运动项目。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.更加懂得坚持和忍耐\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在运动中，有时为了达到某种目标，孩子会坚持、忍耐身体上的不适。比如孩子平日都是跳100下，在老师的鼓励下，孩子跳了150下。虽然承受了身体上的不适应，但是孩子还是坚持完成了。这样持续性的锻炼，会将这种运动精神带到孩子的生活、学习中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd38c448188d64de8a9c533985a536aaf\" img_width=\"1280\" img_height=\"837\" alt=\"暑假让娃多运动好处多多，可不止锻炼身体这么简单\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E运动项目挑选原则\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E原则1：孩子是否喜欢\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家长在给娃挑选运动项目时，首先要参考的是孩子的意见。比如列出20个项目，让孩子选出最喜欢的几个，然后家长再给孩子提出合理的建议。因为是自己选的项目，所以在后期的锻炼中，孩子的配合度会更高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E原则2：父母是否有时间陪伴\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多家长在给孩子挑选好项目后，直接把孩子交给老师，自己就安心忙别的去了。其实这是“不负责任”的行为哦。因为很多时候，孩子的坚持需要家长的支持与陪伴。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然让孩子的身体“动起来”，本身就会给孩子带来许多意外的收获，但是在运动项目的选择上，家长还是要了解，不同的运动会产生不同的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7efdd45dc2f647718fa8bad9172d817b\" img_width=\"887\" img_height=\"1011\" alt=\"暑假让娃多运动好处多多，可不止锻炼身体这么简单\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E​例如撑杆跳、跳高、跳远、跳绳，可以给娃的身高带来“惊喜”；游泳可以更好地锻炼孩子的耐寒能力、增强食欲，让孩子的体型更优美；玩球可以让孩子的专注力更强，同时锻炼孩子身体的灵活性和应急能力；足部的运动可以让孩子的记性变得更好。所以在选择时，家长也不妨根据孩子的特点，有侧重的选择适合孩子的项目。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EEND\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718512566261252615
相关文章