摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd38c448188d64de8a9c533985a536aaf\" img_width=\"1280\" img_height=\"837\" alt=\"暑假讓娃多運動好處多多，可不止鍛鍊身體這麼簡單\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E運動項目挑選原則\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E原則1：孩子是否喜歡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家長在給娃挑選運動項目時，首先要參考的是孩子的意見。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3084ec061232448fa34fea11d917a3d9\" img_width=\"2000\" img_height=\"1379\" alt=\"暑假讓娃多運動好處多多，可不止鍛鍊身體這麼簡單\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E改變性格\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.培養良好的心態\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有運動就有對決，在孩子參與運動的過程中，可能會參與某些比賽，在比賽中經過殘酷的輸贏對決，孩子的心態也會慢慢的變化。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E近年來孩子身體素質不斷下降的數據屢被刷新，原因大都跟運動量少有關。所以越來越多的父母也更加註重運動這一塊。尤其是到了暑假，漫長的兩個月，給孩子多鍛鍊下，總歸是好的。其實經常參加體力運動，提升的不僅僅是身體狀況，運動帶來的好處可能會超出父母的想象。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E改變大腦\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.多巴胺、正腎上腺素、血清素\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人在消耗體能時會產生上面這三種物質，而這三種物質主宰的主要活動都和學習相關。另外多巴胺，會讓孩子身心得到放鬆、獲得快樂的感覺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8cfa3ad2c3e0463da78c28611f2ec1f5\" img_width=\"1889\" img_height=\"1417\" alt=\"暑假讓娃多運動好處多多，可不止鍛鍊身體這麼簡單\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.腦部灰質增多\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E運動可以增強體質，這是多數家長都明白的道理。但是多活動可以讓娃更聰明，很多家長卻不清楚。根據腦科專家的分析，經常參與體能鍛鍊的孩子，腦部細胞更活躍。這是因爲體能消耗會讓大腦9個區域的灰質增多，這些灰質會讓孩子擁有更輕的學習、認知能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.神經節更具優勢\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一項最新研究顯示，經常參與鍛鍊的孩子腦部的的基底神經節更大。它的作用涵蓋了記憶、其槓桿表達、協調力、控制力等多方面的能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3084ec061232448fa34fea11d917a3d9\" img_width=\"2000\" img_height=\"1379\" alt=\"暑假讓娃多運動好處多多，可不止鍛鍊身體這麼簡單\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E改變性格\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.培養良好的心態\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有運動就有對決，在孩子參與運動的過程中，可能會參與某些比賽，在比賽中經過殘酷的輸贏對決，孩子的心態也會慢慢的變化。這類娃不會太計較輸贏，也能更好地適應以後生活、工作、學習中遇到的挫折。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.社交能力更強\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E運動中孩子會認識更多的小夥伴，通過一起運動、比賽，孩子與人交往的能力得到較大的鍛鍊，而且孩子還會學會如何與他人合作。所以若孩子不愛和其他有朋友交往，家長不妨讓孩子多參與一些運動項目。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.更加懂得堅持和忍耐\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在運動中，有時爲了達到某種目標，孩子會堅持、忍耐身體上的不適。比如孩子平日都是跳100下，在老師的鼓勵下，孩子跳了150下。雖然承受了身體上的不適應，但是孩子還是堅持完成了。這樣持續性的鍛鍊，會將這種運動精神帶到孩子的生活、學習中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd38c448188d64de8a9c533985a536aaf\" img_width=\"1280\" img_height=\"837\" alt=\"暑假讓娃多運動好處多多，可不止鍛鍊身體這麼簡單\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E運動項目挑選原則\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E原則1：孩子是否喜歡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家長在給娃挑選運動項目時，首先要參考的是孩子的意見。比如列出20個項目，讓孩子選出最喜歡的幾個，然後家長再給孩子提出合理的建議。因爲是自己選的項目，所以在後期的鍛鍊中，孩子的配合度會更高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E原則2：父母是否有時間陪伴\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多家長在給孩子挑選好項目後，直接把孩子交給老師，自己就安心忙別的去了。其實這是“不負責任”的行爲哦。因爲很多時候，孩子的堅持需要家長的支持與陪伴。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E雖然讓孩子的身體“動起來”，本身就會給孩子帶來許多意外的收穫，但是在運動項目的選擇上，家長還是要了解，不同的運動會產生不同的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7efdd45dc2f647718fa8bad9172d817b\" img_width=\"887\" img_height=\"1011\" alt=\"暑假讓娃多運動好處多多，可不止鍛鍊身體這麼簡單\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E​例如撐杆跳、跳高、跳遠、跳繩，可以給娃的身高帶來“驚喜”；游泳可以更好地鍛鍊孩子的耐寒能力、增強食慾，讓孩子的體型更優美；玩球可以讓孩子的專注力更強，同時鍛鍊孩子身體的靈活性和應急能力；足部的運動可以讓孩子的記性變得更好。所以在選擇時，家長也不妨根據孩子的特點，有側重的選擇適合孩子的項目。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EEND\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718512566261252615
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