摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7f5753d27e884bf4aaed6da50059bac1\" img_width=\"1221\" img_height=\"915\" alt=\"它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，體重重回兩位數\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二步：鍋燒熱，倒入適量的油，油熱之後下入蔥薑蒜爆香，然後放入西紅柿煸炒出汁水，然後再放入包菜大火快速翻炒均勻，炒至包菜變軟，加適量的食鹽調味，炒勻即可關火，裝盤即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F996f826810cc42d1a57ff55519314848\" img_width=\"1345\" img_height=\"917\" alt=\"它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，體重重回兩位數\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E說到包菜，相信大家都很熟悉了，非常的好喫，而且營養非常豐富，特別是維生素C的含量遠遠高於其他的蔬菜。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E自從進入夏天開始，就颳起了減肥的熱潮，身邊很多人都在減肥，誰讓夏天是個露肉的季節呢。不知道大家都減肥成功了沒有呢？今天分享大家一種“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，讓你的體重重回兩位數，我說的“減肥菜”就是包菜了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F996f826810cc42d1a57ff55519314848\" img_width=\"1345\" img_height=\"917\" alt=\"它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，體重重回兩位數\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E說到包菜，相信大家都很熟悉了，非常的好喫，而且營養非常豐富，特別是維生素C的含量遠遠高於其他的蔬菜。包菜是一種高水分、低熱量的食材，而且膳食纖維比較豐富，能夠很好的促進腸道蠕動、促進消化，防止便祕，清腸刮油，具有很好的減肥的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8692951f89d14d6c9271be6e87ce8eba\" img_width=\"1023\" img_height=\"768\" alt=\"它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，體重重回兩位數\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E因此對於減肥的朋友們來說，包菜是很好的選擇，減肥期間可以多喫。今天分享大家一個西紅柿炒包菜的做法，包菜和西紅柿這樣維生素比較豐富的蔬菜一起食用，能很好的補充身體營養，還能減肥，大家可以試試哦。它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，體重重回兩位數。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6d2f60d0061b4b2dad9f7298c6dc4f15\" img_width=\"930\" img_height=\"773\" alt=\"它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，體重重回兩位數\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【西紅柿炒包菜】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食材：半個包菜、1個西紅柿、蔥薑蒜、食鹽、油。做法步驟：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一步：包菜去掉外面的老葉，一片一片的掰下來清洗乾淨，瀝乾水分，然後撕成小塊備用；西紅柿去蒂切小塊；蔥切蔥花、姜切末，大蒜切片。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7f5753d27e884bf4aaed6da50059bac1\" img_width=\"1221\" img_height=\"915\" alt=\"它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，體重重回兩位數\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二步：鍋燒熱，倒入適量的油，油熱之後下入蔥薑蒜爆香，然後放入西紅柿煸炒出汁水，然後再放入包菜大火快速翻炒均勻，炒至包菜變軟，加適量的食鹽調味，炒勻即可關火，裝盤即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F048b74a0c7f14d6aaf0befee2208139f\" img_width=\"1277\" img_height=\"915\" alt=\"它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭喫一次，體重重回兩位數\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E非常簡單快手的一道減肥餐，營養又健康，當做午餐或者晚餐都非常的合適，三天兩頭喫一次，堅持一段時間，體重重回兩位數，喜歡的話就趕緊試試吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E以上就是小編今天分享的全部內容了，如果你喜歡小編的文章，記得關注、評論、分享並點贊哦，每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718267213649805838
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