摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Feff17acd818c40cda0af3f4db1d14032\" img_width=\"1182\" img_height=\"884\" alt=\"夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第三步：鍋中留少許底油，油熱之後下入蒜末和薑末炒香，然後放入土豆、茄子和青椒翻炒片刻，倒入生抽調味上色，然後嘗一下鹹淡，決定還要不要加鹽，淋入少許水澱粉勾芡一下，炒勻就可以出鍋了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F69d7b0b45e6f4bde934c3cd3dfeb5d3b\" img_width=\"1219\" img_height=\"915\" alt=\"夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二步：鍋燒熱，倒入稍多一點的油，油燒熱之後把土豆和茄子分別下鍋煎一下，小火慢慢煎，不停的翻炒，煎至表面焦黃盛出備用。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E三伏天，每天的天氣都酷熱難耐。我又是特別愛出汗的人，稍微一動彈就出一身的汗，晚上睡覺空調也不敢關，更別說中午了，感覺離了空調“能死”。而且感覺喝多少水都不夠，都成汗流出來了，而且身體會有一種疲乏感，工作效率特別的低。大量出汗，會導致鉀元素的流失，所以夏天出汗多，補鉀非常的關鍵，飲食上要多喫一些富含鉀的食物，就比如土豆。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3a57b02f48904b67b1176affdb74dae2\" img_width=\"1503\" img_height=\"914\" alt=\"夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E土豆中含有豐富的鉀元素，可以取代體內的鈉元素，將多餘的鈉排出體外，多喝水也不會水中。所以夏天可以多喫一些土豆，像小編一樣愛出虛汗的人更要多喫。這樣才能補充鉀元素，緩解疲乏。土豆一年四季都有，而且價格非常的便宜，大家夏天一定不要錯過哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff699fc81100a47a3beb1ab61adea593a\" img_width=\"1341\" img_height=\"893\" alt=\"夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E土豆好喫的做法太多了，酸辣土豆絲、地三鮮、土豆泥、土豆餅等等，今天分享大家一個家庭版地三鮮的做法，一起來看一下吧。夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3e819f2863004af7a00c5bac060bca77\" img_width=\"1273\" img_height=\"915\" alt=\"夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【地三鮮】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食材：土豆、茄子、青椒、食鹽、生抽、水澱粉、油。做法步驟：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一步：土豆去皮洗淨切成滾刀塊，放到清水裏浸泡備用；茄子洗淨切成滾刀塊；青椒洗乾淨去瓤籽切成片。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F69d7b0b45e6f4bde934c3cd3dfeb5d3b\" img_width=\"1219\" img_height=\"915\" alt=\"夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二步：鍋燒熱，倒入稍多一點的油，油燒熱之後把土豆和茄子分別下鍋煎一下，小火慢慢煎，不停的翻炒，煎至表面焦黃盛出備用。煎茄子的時候油溫一定要夠熱，這樣纔不會吸太多的油，煎至茄子變蔫就可以出鍋了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Feff17acd818c40cda0af3f4db1d14032\" img_width=\"1182\" img_height=\"884\" alt=\"夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第三步：鍋中留少許底油，油熱之後下入蒜末和薑末炒香，然後放入土豆、茄子和青椒翻炒片刻，倒入生抽調味上色，然後嘗一下鹹淡，決定還要不要加鹽，淋入少許水澱粉勾芡一下，炒勻就可以出鍋了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F17ab805beeba48be96188bbd8447c05a\" img_width=\"1200\" img_height=\"919\" alt=\"夏天出汗多，補鉀很關鍵，可以多喫這菜補鉀，愛出虛汗更要多喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E以上就是小編今天分享的全部內容了，如果你喜歡小編的文章，記得關注、評論、分享並點贊哦，每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718267978242064907