类型：拉伸

　　主要肌肉工作：肱三头肌

　　设备：徒手训练

　　等级：初学者

　　肱三头肌侧向拉伸视频教学：

　　肱三头肌侧向拉伸动作图解：

　　肱三头肌侧向拉伸动作说明：

　　1. 将右手臂划过身体搭在左肩上，用你的左手握住肘部，直到你感觉到了肱三头肌的拉伸。然后换手臂，重复相同的动作。