近日，

#眼保健操到底有沒有用？#

這一靈魂拷問引發了熱議。

前幾日，在全國兩會首場委員通道上，防控近視成爲熱點話題。

全國政協委員、北京同仁眼科中心主任王寧利說，現在戴眼鏡的人越來越多，總體上呈現“小深高”的特點。

年齡越來越小，幼兒園就開始，犯病率越來越高，度數越來越深。

“眼保健操推行了很久爲什麼近視率還在上升？”“眼保健操到底有沒有用？”

對此，王寧利表示，眼保健操做對了，做準穴位了，做認真了，對緩解視疲勞，減少調節障礙絕對有用。

有人說防治近視的主戰場是學校，人羣是青少年。在他看來，主戰場是幼兒園，要關注學齡前。小學戴上眼鏡的孩子，其實根源在幼兒園。要做好學齡前，遠視的儲備。

點視頻↓↓↓

王寧利委員的回答引發衆多網友的回憶，不過關於眼保健操是否有用，很多人還是表示懷疑。

推行50多年的眼保健操，你還會做嗎？

“眼保健操開始，閉眼。第一節，揉天應穴。1,2,3,4......”這段經典的廣播聲音，可能是屬於好幾代人的回憶。

眼保健操的推行起源於1961年北京市一次中小學生的視力普查，結果不容樂觀。北京市教育局和市防疫站趕緊成立了一個“保護視力辦公室”。

爲尋求良策，辦公室的負責人打聽到有位老師爲了治療自己和孩子的高度近視，結合中醫學原理自創了一套眼保健操，並取得了一定成效。

1963年，這套眼保健操開始在北京市幾個中小學試點，之後推廣至全市。1982年經教育部等十部委向全國推廣，逐漸成爲一項全民運動。

還記得你做眼保健操的樣子嗎？

是這樣的

還是這樣？

2008年，新版眼保健操問世，從原來的四節增加到六節，按摩的部位涉及攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風池穴和耳垂。

最近幾年有不少地方推出了新型眼保健操，引起熱議的可能就是被網友們戲稱爲“翻白眼專業教程”的那版。

跟着動圖來感受一下

眼保健操，到底有沒有用？

近年來關於眼保健操的爭議聲音也越來越多，經常被拿出來質疑的一點是，世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二。

去年某公號發了一篇文章，題目叫《做了這麼多年的眼保健操，其實根本沒用》。

網絡上對於眼保健操無效的言論，也經常引發討論。

眼保健操在原理上有沒有依據呢？

要想預防近視，就要弄清近視的成因。不良的用眼習慣、遺傳、營養等因素都可能導致近視。

最常見的軸性近視是由於長期注視一個距離的東西，睫狀體處於緊張狀態，使得眼軸越來越長，光線進入眼肉內焦點無法成像到視網膜上，所以看到的東西也就模糊了。

而眼保健操則主要依靠按摩與眼部疾病相關的穴位來刺激血液循環，起到眼部保健的目的，與鍛鍊能控制眼軸長度的睫狀肌並無直接關係，因此並不能治療近視。

但對於防護眼睛，眼保健操還是得到了官方認證。

2018年6月，國家衛生健康委員會在專題新聞發佈會上，爲受到質疑的眼保健操“正名”。首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科中心主任王寧利稱，他們花了五年時間對眼保健操做了科學的評估。

研究認爲，眼保健操可以調節眼肌，緩解視疲勞，使用正確的方法做眼保健操確實對近視眼的防控有積極作用。

然而想僅僅靠每天五分鐘的眼保健操就遠離眼鏡是不大可能的，戶外運動和保持正確的讀寫姿勢對於眼睛的保護也是必不可少的。

權威科學雜誌《Nature》曾經發表重磅文章指出：基因和看書都不是近視的主要成因，不喜歡從事戶外活動的人面臨着更大的近視眼威脅。

去年，國家衛生健康委員會發布的《近視防治指南》也提出，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。

不管怎樣

在青少年近視高發，

成年人普遍低頭族的今天，

學聯君十分懷念

每天被督促着做眼保健操的日子。

這裏奉上

周杰倫版眼保健操示範

一起重溫一下

探天應穴

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

揉四白穴

先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。

按太陽穴

輪刮眼眶

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢爲止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

你做了多少年的眼保健操？

你覺得有用嗎？

來源：中國之聲（ID:zgzs001）、中國日報（ID:CHINADAILYWX）、壹讀（ID:yiduiread）等