"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRTNVloO94MTg4O\" img_width=\"632\" img_height=\"46\" alt=\"干货 | 暑假别过度放养！这些时间管理法，家长一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRUdiECl8VvxJis\" img_width=\"780\" img_height=\"418\" alt=\"干货 | 暑假别过度放养！这些时间管理法，家长一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E暑假模式开启，让孩子放松之余，家长也会担心孩子生活和学习不规律、沉迷游戏、做作业拖延，以及可能出现“假期综合征”等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E放假不代表放养，假期里家长如何协助孩子做好时间管理？\u003Cstrong\u003E今天，一起来听听浙江杭州长河高级中学心理专职教师、国家二级心理咨询师方秀丽老师的\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-2\"\u003E建议\u003C\u002Fi\u003E↓↓↓\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假期 家长的隐忧\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXTPP5XGe4c1VW\" img_width=\"635\" img_height=\"423\" alt=\"干货 | 暑假别过度放养！这些时间管理法，家长一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家长的隐忧\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 担心孩子随意松散，做作业不够自主\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 担心玩游戏过度\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 作息时间混乱，无法管理时间\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 在学校有老师反馈，在家不知道孩子的状态\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E老师的感触\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每当假期过后，孩子返校后的那一段时间里，学习状态总是欠佳。学习状态欠佳表现为：上课走神、打瞌睡、作息时间打乱、作业完成质量不高等等。如果是国庆、寒暑假等长假，孩子的调整时间可能更长，而且因人而异。如果想要孩子提高在校学习状态，放假在家，家长该怎么协助很关键。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假期时间管理法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 首先，家长对孩子假期的定位是劳逸\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E结合\u003C\u002Fi\u003E学习。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 了解最佳学习时间——帮助孩子了解一天中效率最高的时间段。有些是上午，有些是下午，还有些是晚上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 强调学习效率，告诉孩子不能一心二用做事情，不能一边做作业一边听音乐等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 按照假期任务、优先级别，采用规划方法和行动日志加以落实。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E时间管理的四大任务\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 确立恰当的自我目标定位\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 设立短期、中长期的学习目标\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 制定学习计划\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 区分轻重缓急\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E分清优先顺序，重要级别\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E采用时间管理ABC法则：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ A级：最重要的必须做的事情\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ B级：次级重要应该做的事情\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ C级：不重要，可做可不做的事情\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E每日时间规划法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 列出任务清单\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 预计学习需要的时间\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 预留机动时间\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 决定优先级别\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 事后检查\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E每日行动日志\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 每天的时间管理\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 当日事当日毕\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 杜绝拖延\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 凡事设定时限\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E老师和家长的共同期望是利用假期时间管理为着手点，提升孩子的自主学习能力。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你的孩子自觉性较好，就可在家学习。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假如你认为你的孩子还不够自觉，那就需要想一些办法。如：小组同伴互助，4-8个人为一组，每个人承担1到2门的课代表角色，每天将一日的学习任务发到群里，学完打卡督促，还能同伴互助式学习解题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E注意：仅仅靠送培训班，基本没有办法提升孩子的自我时间管理能力，反而会弱化孩子的自主学习。没有速成之道，只有慢慢锻炼。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家长还需要协助孩子做好几个方面\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 提高时间价值意识\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每一天是86400秒，不打理它就悄悄地溜走了。一旦打理得当，生命就更有意义。假期时间只要管理得当，完全可以学习和娱乐兼顾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 确立假期目标\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假期的学习是不是就是指完成老师布置的作业？课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假期目标要以保证孩子恰当的休息时间为前提。罗列假期需要完成的事项及大致的时间安排。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR6ICk4YEbkv9Xn\" img_width=\"500\" img_height=\"301\" alt=\"干货 | 暑假别过度放养！这些时间管理法，家长一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 每日执行，自我监督与反馈\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E重点协助孩子提升时间监控能力。这是学业优秀和一般的孩子最大的差别。因为时间自我监控能力的不同，得到的效果也是不一样的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每晚临睡前总结一下，早上起来再想一下一天的计划和安排。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 强化时间效能感\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果孩子常常计划完成不了，就会失去信心。家长要让孩子相信，“我的计划安排通常是合理的，我认为时间是可以有效地加以管理的，我能够有效地利用自己的时间，我的时间大部分都掌握在自己手中。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家长要帮助孩子把握时间的自我监控能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 特别信号：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孩子常常说没有假期作业的，或者很少；提前半天返校的——自称需要学习的，这些都是被动式学习，时间管理能力较弱。家长一定要多加引导。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来源 | 微言教育\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E编辑 | 中国网教育频道\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E本\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E公众号\u003C\u002Fi\u003E转载的文章，仅作分享之用，不代表本\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E公众号\u003C\u002Fi\u003E观点，文章版权及插图属于原作者。如果分享内容在版权上存在争议，请与我们联系，我们会及时处理。\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718856132745495047