"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRTNVloO94MTg4O\" img_width=\"632\" img_height=\"46\" alt=\"乾貨 | 暑假別過度放養！這些時間管理法，家長一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRUdiECl8VvxJis\" img_width=\"780\" img_height=\"418\" alt=\"乾貨 | 暑假別過度放養！這些時間管理法，家長一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E暑假模式開啓，讓孩子放鬆之餘，家長也會擔心孩子生活和學習不規律、沉迷遊戲、做作業拖延，以及可能出現“假期綜合徵”等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E放假不代表放養，假期裏家長如何協助孩子做好時間管理？\u003Cstrong\u003E今天，一起來聽聽浙江杭州長河高級中學心理專職教師、國家二級心理諮詢師方秀麗老師的\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-2\"\u003E建議\u003C\u002Fi\u003E↓↓↓\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假期 家長的隱憂\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXTPP5XGe4c1VW\" img_width=\"635\" img_height=\"423\" alt=\"乾貨 | 暑假別過度放養！這些時間管理法，家長一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家長的隱憂\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 擔心孩子隨意鬆散，做作業不夠自主\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 擔心玩遊戲過度\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 作息時間混亂，無法管理時間\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 在學校有老師反饋，在家不知道孩子的狀態\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E老師的感觸\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每當假期過後，孩子返校後的那一段時間裏，學習狀態總是欠佳。學習狀態欠佳表現爲：上課走神、打瞌睡、作息時間打亂、作業完成質量不高等等。如果是國慶、寒暑假等長假，孩子的調整時間可能更長，而且因人而異。如果想要孩子提高在校學習狀態，放假在家，家長該怎麼協助很關鍵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假期時間管理法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 首先，家長對孩子假期的定位是勞逸\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E結合\u003C\u002Fi\u003E學習。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 瞭解最佳學習時間——幫助孩子瞭解一天中效率最高的時間段。有些是上午，有些是下午，還有些是晚上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 強調學習效率，告訴孩子不能一心二用做事情，不能一邊做作業一邊聽音樂等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 按照假期任務、優先級別，採用規劃方法和行動日誌加以落實。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E時間管理的四大任務\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 確立恰當的自我目標定位\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 設立短期、中長期的學習目標\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 制定學習計劃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 區分輕重緩急\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E分清優先順序，重要級別\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E採用時間管理ABC法則：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ A級：最重要的必須做的事情\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ B級：次級重要應該做的事情\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ C級：不重要，可做可不做的事情\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E每日時間規劃法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 列出任務清單\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 預計學習需要的時間\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 預留機動時間\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 決定優先級別\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 事後檢查\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E每日行動日誌\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 每天的時間管理\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 當日事當日畢\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 杜絕拖延\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E■ 凡事設定時限\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E老師和家長的共同期望是利用假期時間管理爲着手點，提升孩子的自主學習能力。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你的孩子自覺性較好，就可在家學習。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假如你認爲你的孩子還不夠自覺，那就需要想一些辦法。如：小組同伴互助，4-8個人爲一組，每個人承擔1到2門的課代表角色，每天將一日的學習任務發到羣裏，學完打卡督促，還能同伴互助式學習解題。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E注意：僅僅靠送培訓班，基本沒有辦法提升孩子的自我時間管理能力，反而會弱化孩子的自主學習。沒有速成之道，只有慢慢鍛鍊。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家長還需要協助孩子做好幾個方面\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 提高時間價值意識\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每一天是86400秒，不打理它就悄悄地溜走了。一旦打理得當，生命就更有意義。假期時間只要管理得當，完全可以學習和娛樂兼顧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 確立假期目標\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假期的學習是不是就是指完成老師佈置的作業？課後複習功課的時間是由老師佈置的作業量來決定的嗎？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假期目標要以保證孩子恰當的休息時間爲前提。羅列假期需要完成的事項及大致的時間安排。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR6ICk4YEbkv9Xn\" img_width=\"500\" img_height=\"301\" alt=\"乾貨 | 暑假別過度放養！這些時間管理法，家長一定要知道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 每日執行，自我監督與反饋\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E重點協助孩子提升時間監控能力。這是學業優秀和一般的孩子最大的差別。因爲時間自我監控能力的不同，得到的效果也是不一樣的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每晚臨睡前總結一下，早上起來再想一下一天的計劃和安排。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 強化時間效能感\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果孩子常常計劃完成不了，就會失去信心。家長要讓孩子相信，“我的計劃安排通常是合理的，我認爲時間是可以有效地加以管理的，我能夠有效地利用自己的時間，我的時間大部分都掌握在自己手中。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家長要幫助孩子把握時間的自我監控能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E■ 特別信號：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孩子常常說沒有假期作業的，或者很少；提前半天返校的——自稱需要學習的，這些都是被動式學習，時間管理能力較弱。家長一定要多加引導。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E來源 | 微言教育\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E編輯 | 中國網教育頻道\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E本\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E公衆號\u003C\u002Fi\u003E轉載的文章，僅作分享之用，不代表本\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E公衆號\u003C\u002Fi\u003E觀點，文章版權及插圖屬於原作者。如果分享內容在版權上存在爭議，請與我們聯繫，我們會及時處理。\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718856132745495047