每日揉腹，可疏肝理氣：4個方法，不懂很喫虧

一提到養肝護肝，大多數人都會想到喫保養品或者是調理肝臟的藥物，但實際上有一個既簡單又實惠的養肝技巧，那就是按摩腹部。很多人不知道按摩腹部可以養肝，按揉腹部的過程中，會使得聚集在體內的鬱氣得到疏散，也就是說按摩腹部可以疏肝理氣，從而達到護肝的目的。

當然，通過按摩腹部護肝的時候是要講究方法的，比如怎麼揉、需要注意的事項等。

一、如何按摩腹部養肝？4個方法教給你

首先，一般來說，通過按摩腹部達到養肝效果的話，最好選擇在早上起牀的時候和晚上睡覺之前進行，並且在揉腹部之前要先上個廁所，排空小便，並且洗乾淨雙手，最好選擇仰臥的姿勢，膝蓋屈曲，並且身體呈現放鬆的狀態。

其次，按摩腹部不僅可以養肝護肝，而且還具有其他比如減肥、幫助睡眠等功效，在按摩的時候左手按在腹部上，手心對着肚臍，右手則疊放到左手上方，先按照順時針的方向繞着肚臍按揉五十次，緊接着按照逆時針的方向按揉五十次，在按揉的時候要注意力集中，呼吸自然，並且要保持力度適量，不要力氣太重，也不要力氣太輕，導致效果不佳，這樣才能達到養肝的目的。

然後，還有一種按摩腹部的方式則是採取站立或者是仰臥的姿勢，身體放鬆，將兩隻手收尾重疊貼在腹部上，沿着左胸到肚臍、心口到肚臍以及右胸到肚臍這三條線路緩緩地向下推，每條線路按摩三次再接着下一條線路，力度也要適中，按摩到腹部有微微的發熱就可以了。