現在不管是上班族還是學生黨，一整天幾乎都是坐着的，這樣時間一長就會導致他們肚子上的肉越來越多，不知道的還以爲是“懷孕”了呢！，這讓很多小仙女感到壓力很大。更重要的是，現在是一個“以瘦爲美”的時代。減肥好像已經成爲了男女老少的日常，尤其是女孩子更重視自己的體重。小編提醒：女孩子小肚子鼓鼓像“懷孕”，堅持這3個習慣，悄悄瘦成“A4腰”。

每天深呼吸

看到這裏的時候，肯定很多人都會感到很奇怪，深呼吸怎麼會減肥呢？其實，這個動作只是大肚子的“死敵”。每天空腹的時候，我們可以站着，全身放鬆，手自然下垂。雙腳分開和肩同寬，吸氣時腹部要鼓起來。

即用腹部代替女孩胸部呼吸，堅持3秒鐘，呼氣時收腹，儘量讓你的肚子收縮幅度大一些，從慢到快，如果你覺得有點累的話可以停下來。如果你能堅持很長一段時間，或許就能悄悄地瘦成“A4腰”了！

餐後不亂喫東西

減肥的最有效的方法還是要“管住嘴，邁開腿”，而控制飲食是大多數人減肥時最先選擇的一種方式。通常這個時候喫什麼，或者是喫完應該做什麼尤爲重要了。有多好人都不會注意生活中的一些小細節，然後就會導致自己越來越胖。有一些人每次喫完飯之後，都會再喫一些餐後小零食，例如：花生、瓜子、薯片、香蕉等，這些都是有熱量的食物，飯後再喫都是會讓人變胖的。飯後應該適當地做一些小活動，幫助食物消化，切記不可坐下或者躺下哦！

有一些人每次喫完飯之後，都會再喫一些餐後小零食，例如：花生、瓜子、薯片、香蕉等，這些都是有熱量的食物，飯後再喫都是會讓人變胖的。飯後應該適當地做一些小活動，幫助食物消化，切記不可坐下或者躺下哦！

喫半飽

俗話說“病從口入”，事實上，肥胖也屬於一種疾病。當經常攝入一些高熱量的食物時，會影響到器官的新陳代謝，最終會導致身體越來越胖。而在生活中，很多女人看到美味的食物就停不下來，從而導致她們的胃越來越大。

因此，如果想要減肥的話，就必須要控制好自己的食量。這樣長期堅持下去，胃就會慢慢習慣，也會慢慢變小。此外，平時還可以多喫富含膳食纖維的食物，有助於加快新陳代謝，從而達到減肥的效果。

導致肚子肥胖的原因，日常生活中要儘量避免：

1、愛喫甜食及高熱量食物，這些食物最容易堆積脂肪了，而且經常喫甜食還容易衰老。

2、站有站姿，坐有坐姿，不正確有姿勢也會增加我們肥胖的幾率。

3、工作壓力大，暴飲暴食，這一點大家都很清楚，平時要學會適當的解壓。

4、睡眠時間太短、品質不好，這也是傷害身體的特大元兇，切記不可熬夜。