现在不管是上班族还是学生党，一整天几乎都是坐着的，这样时间一长就会导致他们肚子上的肉越来越多，不知道的还以为是“怀孕”了呢！，这让很多小仙女感到压力很大。更重要的是，现在是一个“以瘦为美”的时代。减肥好像已经成为了男女老少的日常，尤其是女孩子更重视自己的体重。小编提醒：女孩子小肚子鼓鼓像“怀孕”，坚持这3个习惯，悄悄瘦成“A4腰”。

每天深呼吸

看到这里的时候，肯定很多人都会感到很奇怪，深呼吸怎么会减肥呢？其实，这个动作只是大肚子的“死敌”。每天空腹的时候，我们可以站着，全身放松，手自然下垂。双脚分开和肩同宽，吸气时腹部要鼓起来。

即用腹部代替女孩胸部呼吸，坚持3秒钟，呼气时收腹，尽量让你的肚子收缩幅度大一些，从慢到快，如果你觉得有点累的话可以停下来。如果你能坚持很长一段时间，或许就能悄悄地瘦成“A4腰”了！

餐后不乱吃东西

减肥的最有效的方法还是要“管住嘴，迈开腿”，而控制饮食是大多数人减肥时最先选择的一种方式。通常这个时候吃什么，或者是吃完应该做什么尤为重要了。有多好人都不会注意生活中的一些小细节，然后就会导致自己越来越胖。有一些人每次吃完饭之后，都会再吃一些餐后小零食，例如：花生、瓜子、薯片、香蕉等，这些都是有热量的食物，饭后再吃都是会让人变胖的。饭后应该适当地做一些小活动，帮助食物消化，切记不可坐下或者躺下哦！

有一些人每次吃完饭之后，都会再吃一些餐后小零食，例如：花生、瓜子、薯片、香蕉等，这些都是有热量的食物，饭后再吃都是会让人变胖的。饭后应该适当地做一些小活动，帮助食物消化，切记不可坐下或者躺下哦！

吃半饱

俗话说“病从口入”，事实上，肥胖也属于一种疾病。当经常摄入一些高热量的食物时，会影响到器官的新陈代谢，最终会导致身体越来越胖。而在生活中，很多女人看到美味的食物就停不下来，从而导致她们的胃越来越大。

因此，如果想要减肥的话，就必须要控制好自己的食量。这样长期坚持下去，胃就会慢慢习惯，也会慢慢变小。此外，平时还可以多吃富含膳食纤维的食物，有助于加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。

导致肚子肥胖的原因，日常生活中要尽量避免：

1、爱吃甜食及高热量食物，这些食物最容易堆积脂肪了，而且经常吃甜食还容易衰老。

2、站有站姿，坐有坐姿，不正确有姿势也会增加我们肥胖的几率。

3、工作压力大，暴饮暴食，这一点大家都很清楚，平时要学会适当的解压。

4、睡眠时间太短、品质不好，这也是伤害身体的特大元凶，切记不可熬夜。